Vad är ett sensatfokus?

Sensate focus är en serie graderade steg som används i sexterapi för att utveckla större intimitet mellan två partners och för att hantera dysfunktion i sexuella relationer. Idén till denna praxis kommer från Virginia Johnson och William Masters, vars samarbete under andra hälften av 1900-talet ses som något av det viktigaste för att förstå människors sexuella beteende. Det är också rättvist att statliga mästare och Johnson var involverade i ganska kontroversiella projekt som ett homoseksuellt konverteringsprogram. Däremot är sensatfokus fortfarande ett av deras mer varaktiga bidrag, och många par som försöker den här praxis när de söker sexterapi, eller för att det ingår i många sexhjälpsböcker.

Det huvudsakliga bakom sensatfokus är att par ofta avleds från intimt nöje genom att tänka på orgasm som det önskvärda och sanna målet för varje sexuellt möte. För antingen en man eller kvinna kan detta utgöra en utmaning, vilket kan leda till misslyckande i prestanda, ointresse i sex eller misslyckande med att hitta sex roligt. Dessa positioner minskar gradvis parets sexliv eller de skapar spänning i förhållandet. Dåliga cykler kan då observeras med missnöje i sexlivet som leder till olycka i giftermålet, vilket leder till ännu mer missnöje i sexlivet.

För att gripa denna process kan par genomföra en mängd olika övningar som är utformade för att öka fokus på de många sätt som beröring och intimitet är av värde, och dessa övningar inkluderar initialt inget engagemang i könsorganen. Par uppmuntras att tillbringa tid med varandra oklädda och fokusera på saker som att röra, ryggen gnugga och krama. När övningarna fortskrider, integreras mer engagemang i kroppsdelar som traditionellt betraktas som sexuella, men ändå avkännar fokusövningar människor från att delta i samlag eller försöka orgasm av någon typ.

Sådana övningar för att öka sensationens fokus kan genomföras under flera veckor eller månader beroende på parets tid i terapi. I någon form av sexterapi eller parrådgivning kan par diskutera resultaten av sina erfarenheter med sin terapeut och besluta att upprepa övningar eller gå vidare, beroende på dessa resultat. När dessa övningar fungerar tar deras tyngdpunkt på orgasm vanligtvis trycket från att behöva presteras på något ”sätt” under samlag eller annan sexuell upplevelse.

Fokus på nöjet med icke-sexuell beröring och intimitet är ofta särskilt användbart för män som lider av prestationsångest, eller för kvinnor som har svårt att bli sexuellt väckt. Att ta bort orgasm som slutpunkt och påminna par om de många pre-sexuella sätten som samverkan kan uppnås kan vara till stor nytta. Övningar kan skräddarsys på ett eller annat sätt för att passa specifika problem, och denna större specificitet kan vara till hjälp för par som möter unika utmaningar.