Co to jest Sensate Focus?
Sensate focus to seria stopniowanych kroków stosowanych w terapii seksualnej, aby rozwinąć większą intymność między dwoma partnerami i rozwiązać problem zaburzeń seksualnych. Pomysł na tę praktykę pochodzi od Virginii Johnson i Williama Mastersa, których wspólna praca w drugiej połowie XX wieku uważana jest za jedną z najważniejszych w rozumieniu ludzkich zachowań seksualnych. Można również uczciwie stwierdzić, że Masters i Johnson byli zaangażowani w dość kontrowersyjne projekty, takie jak homoseksualny program konwersji. Natomiast zmysłowe skupienie pozostaje jednym z ich bardziej trwałych wkładów i wiele par, które próbują tej praktyki, gdy szukają terapii seksualnej, lub ponieważ jest ona zawarta w wielu poradnikach dotyczących seksu.
Głównym celem zmysłowej koncentracji jest to, że pary często odwracają się od intymnej przyjemności, myśląc o orgazmie jako jedynym pożądanym i prawdziwym celu każdego spotkania seksualnego. Zarówno dla mężczyzny, jak i kobiety może to stanowić wyzwanie, prowadzące do niepowodzenia w wydajności, braku zainteresowania seksem lub niemożności znalezienia przyjemnego seksu. Te pozycje stopniowo zmniejszają życie seksualne pary lub powodują napięcie w związku. Następnie można zaobserwować błędne cykle z niezadowoleniem z życia seksualnego, co prowadzi do nieszczęścia w życiu małżeńskim, co prowadzi do jeszcze większego niezadowolenia z życia seksualnego.
Aby zatrzymać ten proces, pary mogą podjąć różnorodne ćwiczenia mające na celu zwiększenie koncentracji na wielu sposobach, w jakie dotykanie i intymność są wartościowe, i ćwiczenia te początkowo nie obejmują żadnego zaangażowania w narządy płciowe. Pary zachęca się do spędzania czasu ze sobą bez obciągania i skupiania się na takich rzeczach, jak dotykanie, pocieranie pleców i przytulanie. W miarę postępów ćwiczeń włącza się coraz więcej zaangażowania w części ciała tradycyjnie uważane za seksualne, ale nadal ćwiczenia zmysłowe skupiają się na zniechęcaniu ludzi do współżycia lub próby orgazmu dowolnego rodzaju.
Takie ćwiczenia w celu zwiększenia koncentracji na zmysłach można wykonywać w ciągu kilku tygodni lub miesięcy, w zależności od czasu pary w terapii. W każdej formie terapii seksualnej lub poradnictwa dla par pary mogą omawiać wyniki swoich doświadczeń z terapeutą i decydować o powtórzeniu ćwiczeń lub przejść dalej, w zależności od tych wyników. Kiedy ćwiczenia te działają, ich oderwanie od orgazmu zazwyczaj odciąża się od konieczności wykonywania w „ustalony sposób” podczas stosunku lub innych doświadczeń seksualnych.
Skoncentrowanie się na przyjemności, jaką niesie seksualny dotyk i intymność, jest często szczególnie przydatne dla mężczyzn cierpiących na lęk przed wydajnością lub dla kobiet, którym trudno jest podniecić seksualnie. Bardzo przydatne może być usunięcie orgazmu jako punktu końcowego i przypomnienie parom wielu przedseksualnych sposobów, w jakie można osiągnąć wspólność. Ćwiczenia mogą być dostosowane w taki czy inny sposób, aby pasowały do konkretnych problemów, a ta większa szczegółowość może być pomocna dla par, które stoją przed wyjątkowymi wyzwaniami.