¿Qué es una lámpara de terapia?
Se usa una lámpara de terapia de luz para tratar el trastorno afectivo estacional (SAD), o los azules de invierno, y otros trastornos del sueño y el estado de ánimo. Una lámpara de terapia de luz emite niveles intensos de luz equivalente a la luz al aire libre inmediatamente después del amanecer o simplemente antes del atardecer. Esta forma de tratamiento comenzó a principios de la década de 1980 y su uso aumenta cada año.
La lámpara de terapia de luz consiste en bulbos fluorescentes en una caja cubierta por una pantalla difusa. El usuario se sienta cerca de la caja mientras lee, come, escribe o trabaja en una computadora durante períodos de tiempo que van desde 15 minutos a dos horas, ya sea una o dos veces al día. Muchos usuarios responden a la terapia de luz dentro de una semana. Debido a la naturaleza estacional del trastorno, un usuario comienza el tratamiento a medida que los días se acortan, en el otoño o el invierno, y continúa hasta que los días se vuelven más largos en la primavera.
Muchos usuarios encuentran que el tratamiento a primera hora de la mañana es más efectivo, pero algunos usuarios obtienen mejores resultados con la luz de la tarde. Una terapia de luzLa lámpara probablemente ajusta el reloj interno de una persona, ya sea acelerándolo o retrasándolo. Otras teorías sugieren que las lámparas de terapia de luz suprimen la melatonina o aumentan la serotonina.
Los síntomas del trastorno afectivo estacional incluyen depresión y letargo. Los pacientes que tienen tristes experimentan síntomas de depresión, como comer o dormir excesivos, antojos de alimentos almidonos o azucarados o abstinencia social, más a menudo o más severamente en los meses de invierno. Aquellos afectados por la triste mejoramiento en el nivel de estado de ánimo y energía cuando llegan los meses de primavera y verano. Los jóvenes y las mujeres tienen más probabilidades de verse afectados por SAD, al igual que aquellos que viven en las latitudes del norte.
Una lámpara de terapia de luz causa muy pocos efectos secundarios, si los hay, en la mayoría de las personas. Algunos usuarios experimentan estadía de ojos o irritación, dolores de cabeza o náuseas al comenzar la terapia de luz por primera vez. Algunos usuarios tienen dificultades para dormir o sentirInquieto o conectado porque la terapia de luz indica que sus cuerpos son hiperactivos. En su mayor parte, los únicos pacientes que deben evitar usar una lámpara de terapia de luz son aquellos que tienen o que podrían estar en riesgo, ciertas afecciones oculares. Una lámpara de terapia de luz es segura para las mujeres embarazadas y no causa bronceado porque la mayoría de los sistemas reducen o bloquean la luz ultravioleta.
La cantidad de luz en una lámpara de terapia se mide en Lux Illumination. Se ha utilizado un sistema de 10,000 lux en ensayos clínicos y parece ser más efectivo. Un médico debe recomendar y supervisar el uso de una lámpara de terapia de luz. Algunos pacientes que experimentan SAD también encuentran que los medicamentos antidepresivos alivian los síntomas.