セラピーランプとは何ですか？

光線療法ランプは、季節性情動障害（SAD）、ウィンターブルース、その他の睡眠障害や気分障害の治療に使用されます。 光線療法ランプは、日の出直後または日没直前の屋外の光に相当する強いレベルの光を放出します。 この治療法は1980年代初頭に最初に始まり、その使用は毎年増加しています。

光線療法ランプは、拡散スクリーンで覆われたボックス内の蛍光灯で構成されています。 ユーザーは、1日に1回または2回、15分から2時間の範囲でコンピューターを読んだり、食べたり、書いたり、働いたりしながら、ボックスの近くに座っています。 多くのユーザーは1週間以内に光線療法に反応します。 障害の季節的な性質のため、ユーザーは、秋または冬に日が短くなるにつれて治療を開始し、春に日が長くなるまで継続します。

多くのユーザーは早朝の治療が最も効果的であると感じていますが、夕方の光でより良い結果を得るユーザーもいます。 光線療法ランプは、加速または遅延することで、人の内部時計を調整する可能性が高いです。 他の理論は、光線療法ランプがメラトニンを抑制するか、セロトニンを増加させることを示唆しています。

季節性情動障害の症状には、うつ病や嗜眠が含まれます。 SADを患う患者は、冬の数か月間、より頻繁に、またはより重度に、過度の摂食または睡眠、でんぷん質のある食品または甘い食品の欲求、または社会的引きこもりなどのうつ病の症状を経験します。 SADの影響を受けた人は、春と夏の月が到来すると気分とエネルギーレベルの改善を感じます。 若者や女性は、北緯に住んでいる人と同様に、SADの影響を受ける可能性が高くなります。

光線療法ランプは、ほとんどの人に副作用がほとんどありません。 一部のユーザーは、最初に光線療法を開始するときに、目の疲れや刺激、頭痛、吐き気を経験します。 一部のユーザーは、光療法が身体に過剰な活動を促すため、睡眠が困難だったり、落ち着きがなくなったり、有線で感じることがあります。 ほとんどの場合、光線療法ランプの使用を避ける必要がある唯一の患者は、特定の目の病気にかかっている、またはその危険があるかもしれない人です。 光線療法ランプは、妊娠中の女性にとって安全であり、ほとんどのシステムが紫外線を低減または遮断するため、日焼けを引き起こしません。

治療ランプの光量は、ルクス照明で測定されます。 10,000 luxシステムは臨床試験で使用されており、最も効果的であると思われます。 医師は、光線療法ランプの使用を推奨および監督する必要があります。 SADを経験する一部の患者は、抗うつ薬が症状を緩和することも発見しています。