Cos'è una lampada da terapia?

Una lampada a terapia leggera viene utilizzata per trattare il disturbo affettivo stagionale (SAD) o il blu invernale e altri disturbi del sonno e dell'umore. Una lampada a terapia della luce emette livelli intensi di luce equivalenti alla luce esterna immediatamente dopo l'alba o appena prima del tramonto. Questa forma di trattamento è iniziata per la prima volta nei primi anni '80 e il suo utilizzo aumenta ogni anno.

La lampada di terapia della luce è costituita da lampadine fluorescenti in una scatola coperta da uno schermo diffuso. L'utente si trova vicino alla scatola mentre si legge, mangia, scrive o lavora a un computer per periodi di tempo che vanno da 15 minuti a due ore, una o due volte al giorno. Molti utenti rispondono alla terapia della luce entro una settimana. A causa della natura stagionale del disturbo, un utente inizia il trattamento man mano che i giorni diventano più brevi, in autunno o inverno, e continua fino a quando i giorni diventano più lunghi in primavera.

Molti utenti scoprono che il trattamento alla mattina presto è più efficace, ma alcuni utenti ottengono risultati migliori con la luce serale. Una terapia leggeraLa lampada molto probabilmente regola l'orologio interno di una persona, accelerandolo o ritardandola. Altre teorie suggeriscono che le lampade di terapia della luce sopprimono la melatonina o aumentano la serotonina.

I sintomi del disturbo affettivo stagionale includono depressione e letargia. I pazienti che hanno tristi esperienze di depressione, come un'alimentazione eccessiva o il sonno, le voglie di cibi ricchi di amido o zuccheri o il ritiro sociale, più spesso o più severamente nei mesi invernali. Le persone colpite dal triste miglioramento dell'umore e del livello di energia quando arrivano i mesi primaverili ed estivi. I giovani e le donne hanno maggiori probabilità di essere colpiti da tristi, così come quelli che vivono nelle latitudini settentrionali.

Una lampada a terapia della luce provoca pochissimi effetti collaterali, se presenti, nella maggior parte delle persone. Alcuni utenti sperimentano gli occhi o l'irritazione, il mal di testa o la nausea quando la prima terapia della luce iniziale. Alcuni utenti hanno difficoltà a dormire o sentireInquieto o cablato perché la terapia della luce segnala i loro corpi di essere iperattivi. Per la maggior parte, gli unici pazienti che dovrebbero evitare di usare una lampada di terapia della luce sono quelli che hanno o che potrebbero essere a rischio di determinate condizioni degli occhi. Una lampada a terapia della luce è sicura per le donne in gravidanza e non provoca l'abbronzatura perché la maggior parte dei sistemi riduce o blocca la luce ultravioletta.

La quantità di luce in una lampada terapeutica è misurata in illuminazione LUX. Un sistema da 10.000 Lux è stato utilizzato negli studi clinici e sembra essere più efficace. Un medico dovrebbe raccomandare e supervisionare l'uso di una lampada da terapia della luce. Alcuni pazienti che sperimentano tristi scoprono anche che i farmaci antidepressivi alleviano i sintomi.