Co to jest lampa terapeutyczna?

Lampa do terapii światłem jest stosowana w leczeniu sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD) lub bluesa zimowego oraz innych zaburzeń snu i nastroju. Lampa do terapii światłem emituje intensywne poziomy światła odpowiadające światłu zewnętrznemu bezpośrednio po wschodzie lub tuż przed zachodem. Ta forma leczenia rozpoczęła się na początku lat 80. XX wieku, a jej stosowanie wzrasta z każdym rokiem.

Lampa do terapii światłem składa się z świetlówek w pudełku przykrytym rozpraszającym ekranem. Użytkownik siedzi blisko pudełka podczas czytania, jedzenia, pisania lub pracy przy komputerze przez okres od 15 minut do dwóch godzin, raz lub dwa razy dziennie. Wielu użytkowników reaguje na terapię światłem w ciągu tygodnia. Ze względu na sezonowość zaburzenia, użytkownik rozpoczyna leczenie, gdy dni stają się krótsze, jesienią lub zimą, i trwa, aż dni stają się dłuższe na wiosnę.

Wielu użytkowników uważa, że ​​leczenie wczesnym rankiem jest najbardziej skuteczne, ale niektórzy użytkownicy uzyskują lepsze wyniki dzięki wieczornemu światłu. Lampa do terapii światłem najprawdopodobniej dostosowuje wewnętrzny zegar osoby, przyspieszając go lub opóźniając. Inne teorie sugerują, że lampy do terapii światłem tłumią melatoninę lub zwiększają serotoninę.

Objawy sezonowego zaburzenia afektywnego obejmują depresję i letarg. Pacjenci z SAD doświadczają objawów depresji, takich jak nadmierne jedzenie lub spanie, głód skrobiowy lub słodki pokarm lub wycofanie społeczne, częściej lub poważniej w miesiącach zimowych. Osoby dotknięte SAD odczuwają poprawę nastroju i poziomu energii, gdy nadejdą miesiące wiosenne i letnie. SAD są bardziej narażeni na młodych ludzi i kobiety, podobnie jak ci mieszkający na północnych szerokościach geograficznych.

Lampa do terapii światłem powoduje u większości ludzi bardzo mało efektów ubocznych, jeśli w ogóle występują. Niektórzy użytkownicy odczuwają zmęczenie oczu lub podrażnienie, bóle głowy lub nudności na początku terapii światłem. Kilku użytkowników ma problemy ze snem lub czuje się niespokojny lub podłączony, ponieważ terapia światłem sygnalizuje, że ich ciała są nadaktywne. W przeważającej części jedynymi pacjentami, którzy powinni unikać używania lampy do terapii światłem, są ci, którzy mają lub mogą być narażeni na pewne choroby oczu. Lampa do terapii światłem jest bezpieczna dla kobiet w ciąży i nie powoduje opalania, ponieważ większość systemów redukuje lub blokuje światło ultrafioletowe.

Ilość światła w lampie terapeutycznej jest mierzona w oświetleniu luksowym. System 10 000 luksów został wykorzystany w badaniach klinicznych i wydaje się być najbardziej skuteczny. Lekarz powinien zalecić i nadzorować stosowanie lampy do terapii światłem. Niektórzy pacjenci, u których występuje SAD, również stwierdzili, że leki przeciwdepresyjne łagodzą objawy.