Co je terapeutická lampa?

Lampa na světelnou terapii se používá k léčbě sezónní afektivní poruchy (SAD) nebo zimních blues a dalších poruch spánku a nálady. Světelná terapie lampa vydává intenzivní úrovně světla ekvivalentní venkovnímu světlu bezprostředně po východu nebo těsně před západem slunce. Tato forma léčby začala poprvé na počátku 80. let a její používání každým rokem roste.

Lampa pro světelnou terapii sestává z fluorescenčních žárovek v krabici zakryté difuzní obrazovkou. Uživatel sedí blízko krabice při čtení, jídle, psaní nebo práci na počítači po dobu od 15 minut do dvou hodin, a to jednou nebo dvakrát denně. Mnoho uživatelů reaguje na světelnou terapii během týdne. Vzhledem k sezónní povaze poruchy uživatel začne léčbu, protože dny se zkracují, na podzim nebo v zimě, a pokračuje, dokud dny na jaře nebudou delší.

Mnoho uživatelů zjistilo, že léčba v časných ranních hodinách je nejúčinnější, ale někteří uživatelé dosahují lepších výsledků při večerním světle. Lampa na světelnou terapii s největší pravděpodobností upravuje vnitřní hodiny osoby, a to buď zrychlením nebo zpožděním. Jiné teorie naznačují, že lampy pro světelnou terapii potlačují melatonin nebo zvyšují serotonin.

Mezi příznaky sezónní afektivní poruchy patří deprese a letargie. U pacientů, kteří mají SAD, se v zimních měsících častěji nebo závažněji vyskytují depresivní příznaky, jako je nadměrné stravování nebo spánek, touha po škrobovitých nebo sladkých jídlech nebo sociální stažení. Osoby postižené SAD po příchodu jarních a letních měsíců pociťují zlepšení nálady a úrovně energie. SAD jsou častěji postiženi mladí lidé a ženy, stejně jako ti, kteří žijí v severních šířkách.

Světelná terapie lampa způsobuje velmi málo vedlejších účinků, pokud vůbec, u většiny lidí. Někteří uživatelé se při prvním zahájení světelné terapie setkávají s očima nebo podrážděním, bolestmi hlavy nebo nevolností. Několik uživatelů má potíže se spánkem nebo se cítí neklidně nebo kabelově, protože světelná terapie signalizuje, že jejich těla jsou příliš aktivní. Z větší části jsou jediní pacienti, kteří by se měli vyhnout použití lampy pro světelnou terapii, ti, kteří mají nebo mohou být ohroženi určitými očními stavy. Světelná terapie lampa je bezpečná pro těhotné ženy a nezpůsobuje opalování, protože většina systémů snižuje nebo blokuje ultrafialové světlo.

Množství světla v terapeutické lampě se měří v lux osvětlení. V klinických studiích byl použit systém 10 000 luxů a jeví se jako nejúčinnější. Lékař by měl doporučit a kontrolovat použití lampy pro světelnou terapii. Někteří pacienti, kteří zažívají SAD, také zjistili, že antidepresiva léky zmírňují příznaky.