¿Qué es la tendinitis tibial anterior?
Un tendón es un cordón resistente y fibroso de tejido que conecta los músculos con los huesos. La tendinitis tibial anterior, también conocida como tibial tendinopatía anterior, es una condición en la que el área que conecta los músculos de la pierna, específicamente el músculo tibilais anterior, con los huesos del pie en el anterior o frente de la espinilla sufre una lesión. Esto puede ocurrir cuando el músculo tibial anterior está sobrecargado o estresado.
El músculo anterior del tibial es responsable de permitir que el pie se flexiona o mueva los dedos hacia la pierna. Las actividades que pueden imponer una cantidad excesiva de tensión al tibial del tendón anterior incluyen caminar, especialmente en superficies o actividades irregulares o montañosas o actividades que requieren movimientos de patadas o patrones de juego de pies intrincados con partos frecuentes o explosiones de movimientos. El contacto directo firme o inquebrantable a este tendón, como asegurar los cordones de zapatos demasiado bien o la arrodilla prolongada, puede agravar el tendón y causar tendinitis tibial anterior.
Síntomas de tibial anteriorLa tendinitis incluye sensibilidad en el área del tendón y el dolor experimentado con el movimiento, especialmente apuntando los dedos de los pies hacia arriba. Esta incomodidad también puede estar acompañada de hinchazón, especialmente si la irritación del tendón es causada por una lesión. El dolor puede ser peor por la noche y la rigidez puede ocurrir después de intentar mover el tobillo y el pie.
Los síntomas de la tendinitis tibial anterior pueden aparecer repentinamente cuando el área está lesionada. Con uso excesivo prolongado o tensión, el dolor y la sensibilidad pueden aparecer gradualmente o con movimientos específicos de tobillo y pie. La inflamación inicial o el dolor repentino acompañado de la hinchazón causada por la tendinitis tibial anterior, denominada fase aguda, debe tratarse con una detención inmediata de actividades agravantes y un método denominado "arroz": descanso, hielo, compresión y elevación.
Una vez que el proceso de inflamación ha disminuido, un estiramiento integral y fortalecimiento de ProEl gramo es necesario para volver a la libre movimiento normal del dolor. El estiramiento es esencial para asegurar que el tendón tibial anterior tenga suficiente flexibilidad para funcionar correctamente. Los ejercicios de fortalecimiento del pie y el tobillo proporcionan apoyo y pueden ayudar a prevenir más lesiones. El entrenamiento de equilibrio y los ejercicios especializados específicos del deporte o la actividad también es beneficioso para evitar un mayor daño o dolor asociado con la tendinitis tibial anterior.
La recuperación completa de la tendinitis tibial anterior depende de la naturaleza y la gravedad de la lesión al tendón. A menudo lleva varias semanas a varios meses volver al máximo rendimiento deportivo. Una vez que se cura el tendón, es importante continuar un programa de estiramiento y fortalecimiento del área para evitar más problemas con el área.