Vad är anterior tibial tendonitis?

En sena är en tuff, fibrös vävnadssladd som ansluter muskler till ben. Anterior tibial tendonitis, även känd som tibialis anterior tendinopathy, är ett tillstånd där området som förbinder benmusklerna, speciellt tibilais främre muskel, till fotbenen på främre eller främre delen av skinnbenet upprätthåller en skada. Detta kan uppstå när den främre tibialis-muskeln är översträckt eller stressad.

Den främre muskeln tibialis ansvarar för att foten ska kunna böjas eller flytta tårna upp mot benet. Aktiviteter som kan placera en alltför stor belastning på den främre senan på tibialis inkluderar promenader, särskilt på ojämna eller kuperade ytor eller aktiviteter som kräver sparkrörelser eller komplicerade fotarbetsmönster med ofta stopp eller rörelser. Fast eller oskyddad direktkontakt med den här senan, såsom att säkerställa skosnören för hårt eller förlängd knä, kan förvärra senan och orsaka främre skenbenit.

Symtom på anterior tibial tendonitis inkluderar ömhet i senområdet och smärta som upplevs med rörelse, särskilt pekar tårna uppåt. Detta obehag kan också åtföljas av svullnad, särskilt om irritationen i senorna orsakas av en skada. Smärta kan vara värre på natten och stelhet kan uppstå efter försök att flytta fotleden och foten.

Framre tibial tendonitis symtom kan plötsligt uppträda när området skadas. Vid långvarig överanvändning eller belastning kan smärta och ömhet uppträda gradvis eller med specifika ankel- och fotrörelser. Den initiala inflammationen eller plötslig smärta åtföljd av svullnad orsakad av främre tibial tendonitis, kallad den akuta fasen, bör behandlas med ett omedelbart stopp av förvärrande aktiviteter och en metod benämnd "RICE": vila, is, kompression och förhöjning.

När inflammationsprocessen har minskat är ett omfattande stretch- och förstärkningsprogram nödvändigt för att återgå till normal smärtfri rörelse. Sträckning är viktigt för att försäkra att den främre tibialis-senen har tillräckligt med flexibilitet för att fungera korrekt. Stärkande övningar i foten och fotleden ger stöd och kan hjälpa till att förhindra ytterligare skador. Balansträning och specialiserade övningar som är specifika för sporten eller aktiviteten är också fördelaktiga för att undvika ytterligare skador eller smärta i samband med främre tibial tendonitis.

Full återhämtning från anterior tibial tendonitis beror på arten och svårighetsgraden av skadorna på senan. Ofta tar det flera veckor till flera månader för att återgå till toppidrottsprestanda. När senen är läkt är det viktigt att fortsätta ett sträcknings- och förstärkningsprogram till området för att undvika ytterligare problem med området.

ANDRA SPRÅK

Hjälpte den här artikeln dig? Tack för feedbacken Tack för feedbacken

Hur kan vi hjälpa? Hur kan vi hjälpa?