Hva er anterior tibial senebetennelse?
En sene er en tøff, fibrøs ledning av vev som kobler muskler til bein. Fremre tibial senebetennelse, også kjent som tibialis anterior tendinopati, er en tilstand der området som forbinder benmusklene, spesielt tibilais fremre muskel, til fotbeina på fremre eller fremre del av leggen opprettholder en skade. Dette kan oppstå når den fremre tibialis-muskelen er overstrukket eller stresset.
Den fremre muskelen til tibialis er ansvarlig for å la foten bøye seg eller bevege tærne opp mot beinet. Aktiviteter som kan plassere en for stor belastning på den fremre senen til tibialis inkluderer gang, spesielt på ujevne eller kuperte overflater eller aktiviteter som krever sparkende bevegelser eller kompliserte fotarbeidsmønstre med hyppige stopp eller bevegelser. Fast eller uhåndterende direkte kontakt med denne senen, for eksempel å sikre skobånd for tett eller langvarig kneling, kan forverre senen og forårsake fremre tibial senebetennelse.
Symptomer på fremre tibial senebetennelse inkluderer ømhet i seneområdet og smerter som oppleves med bevegelse, spesielt peker tærne oppover. Dette ubehaget kan også ledsages av hevelse, spesielt hvis irritasjonen i senene er forårsaket av en skade. Smerter kan være verre om natten og stivhet kan oppstå etter å ha forsøkt å bevege ankel og fot.
Fremre tibial senebetennelsessymptomer kan plutselig vises når området er skadet. Ved langvarig overforbruk eller belastning, kan smerter og ømhet vises gradvis eller med spesifikke ankel- og fotbevegelser. Den første betennelsen eller plutselig smerte ledsaget av hevelse forårsaket av fremre tibial senebetennelse, kalt den akutte fasen, bør behandles med en øyeblikkelig stopp av skjerpende aktiviteter og en metode som kalles "RICE": hvile, is, kompresjon og forhøyning.
Når betennelsesprosessen er redusert, er et omfattende strekke- og styrkerprogram nødvendig for å gå tilbake til normal smertefri bevegelse. Strekking er viktig for å sikre at den fremre tibialis-senen har nok fleksibilitet til å fungere ordentlig. Styrking av øvelser i foten og ankelen gir støtte og kan bidra til å forhindre ytterligere skader. Balanse trening og spesialiserte øvelser som er spesifikke for idretten eller aktiviteten er også fordelaktig for å unngå ytterligere skader eller smerter forbundet med fremre tibial senebetennelse.
Full restitusjon fra fremre tibial senebetennelse avhenger av arten og alvorlighetsgraden av skaden på senen. Ofte tar det flere uker til flere måneder å komme tilbake til topp atletisk ytelse. Når senen er helbredet, er det viktig å fortsette et strekke- og styrkingsprogram til området for å unngå ytterligere problemer med området.