Hvad er anterior tibial senebetændelse?
En sen er en sej, fibrøs ledning af væv, der forbinder muskler til knogler. Anterior tibial senebetændelse, også kendt som tibialis anterior tendinopathy, er en tilstand, hvor det område, der forbinder benmusklerne, specifikt den tibilais anterior muskel, til fodbenene på skaftets for- eller forside opretholder en skade. Dette kan opstå, når den forreste tibialis-muskel overstrækkes eller stresses.
Den tibialis anterior muskel er ansvarlig for at lade foden bøje eller bevæge tæerne op mod benet. Aktiviteter, der kan placere en for stor mængde belastning på den fremre sen i tibialis, inkluderer gåture, især på ujævne eller kuperede overflader eller aktiviteter, der kræver sparkbevægelser eller indviklede fodarbejdsmønstre med hyppige stop eller bevægelser. Fast eller uhåndterende direkte kontakt med denne sene, såsom at sikre skosnørebånd for stramt eller langvarig knæ, kan forværre senen og forårsage anterior tibial senebetændelse.
Symptomer på anterior tibial senebetændelse inkluderer ømhed i seneområdet og smerter, der opleves med bevægelse, især peger tæerne opad. Dette ubehag kan også ledsages af hævelse, især hvis irritationen i senen er forårsaget af en skade. Smerter kan være værre om natten, og stivhed kan forekomme efter forsøg på at bevæge ankel og fod.
Fremre tibial senebetændelse symptomer kan pludselig vises, når området er skadet. Ved langvarig overforbrug eller belastning kan smerter og ømhed forekomme gradvist eller med specifikke ankel- og fodbevægelser. Den indledende betændelse eller pludselig smerte ledsaget af hævelse forårsaget af anterior tibial senebetændelse, benævnt den akutte fase, skal behandles med en øjeblikkelig ophør af skærpende aktiviteter og en metode betegnet "RICE": hvile, is, kompression og forhøjelse.
Når betændelsesprocessen er faldet, er et omfattende stræknings- og styrkelsesprogram nødvendigt for at vende tilbage til normal smertefri bevægelse. Strækning er vigtig for at sikre, at den forreste tibialis-sen har tilstrækkelig fleksibilitet til at fungere korrekt. Styrkeøvelser i foden og ankelen giver støtte og kan hjælpe med at forhindre yderligere kvæstelser. Balancetræning og specialiserede øvelser, der er specifikke for sporten eller aktiviteten, er også fordelagtige ved at undgå yderligere skader eller smerter forbundet med anterior tibial senebetændelse.
Fuld genopretning efter anterior tibial senebetændelse afhænger af arten og sværhedsgraden af skaden på senen. Ofte tager det flere uger til flere måneder at vende tilbage til den højeste atletiske præstation. Når senen er helet, er det vigtigt at fortsætte et stræknings- og styrkelsesprogram til området for at undgå yderligere problemer med området.