Hvad er anterior tibial senebetændelse?
En sen er en hård, fibrøs vævsknus, der forbinder muskler til knogler. Anterior tibial senebetændelse, også kendt som tibialis anterior tendinopati, er en tilstand, hvor det område, der forbinder benmusklerne, specifikt tibilais anterior muskel, til fodbenene på den anterior eller fronten af skinnen opretholder en skade. Dette kan forekomme, når den forreste tibialis -muskel er overstrang eller stresset.
tibialis anterior muskel er ansvarlig for at lade foden flexer eller bevæge tæerne op mod benet. Aktiviteter, der kan placere en overdreven mængde belastning til tibialis -anterior senen, inkluderer gåture, især på ujævne eller kuperede overflader eller aktiviteter, der kræver sparkebevægelser eller indviklede fodarbejdsmønstre med hyppige stop eller bursts af bevægelser. Firm eller uhåndterende direkte kontakt til denne sene, såsom at sikre sko snørebånd for tæt eller langvarig knæ, kan forværre senen og forårsage anterior tibial senebetændelse.
symptomer på anterior tibialSendonitis inkluderer ømhed i senområdet og smerter, der opleves med bevægelse, især peger tæerne opad. Dette ubehag kan også ledsages af hævelse, især hvis seneirritationen er forårsaget af en skade. Smerter kan være værre om natten, og stivhed kan forekomme efter forsøg på at bevæge ankel og fod.
Anterior tibial senebetændelse symptomer kan pludselig forekomme, når området er såret. Med langvarig overforbrug eller belastning kan smerter og ømhed vises gradvist eller med specifikke ankel- og fodbevægelser. Den indledende betændelse eller pludselige smerte ledsaget af hævelse forårsaget af anterior tibial senebetændelse, kaldet den akutte fase, skal behandles med en øjeblikkelig stop af skærpende aktiviteter og en metode kaldet "ris": hvile, is, komprimering og højde.
Når betændelsesprocessen er faldet, er en omfattende strækning og styrkelse af proGram er nødvendigt for at vende tilbage til normal smertefri bevægelse. Strækning er vigtig for at sikre, at den forreste tibialis -sen har tilstrækkelig fleksibilitet til at fungere korrekt. Styrke af fodens øvelser og ankel giver støtte og kan hjælpe med at forhindre yderligere kvæstelser. Balanceuddannelse og specialiserede øvelser, der er specifikke for sporten eller aktiviteten, er også gavnlig for at undgå yderligere skader eller smerter forbundet med anterior tibial senebetændelse.
Fuld bedring fra anterior tibial senebetændelse afhænger af arten og sværhedsgraden af skaden på senen. Ofte tager det flere uger til flere måneder at vende tilbage til den maksimale atletiske præstation. Når senen er helet, er det vigtigt at fortsætte et stræknings- og styrkelsesprogram til området for at undgå yderligere problemer med området.