O que é tendinite tibial anterior?

Um tendão é um cordão dubloso e fibroso de tecido que conecta músculos aos ossos. A tendinite tibial anterior, também conhecida como tendinopatia anterior tibial, é uma condição em que a área que conecta os músculos da perna, especificamente o músculo anterior de Tibilais, aos ossos do pé na parte anterior ou na frente da canela sofre uma lesão. Isso pode ocorrer quando o músculo tibial anterior é sobrecarregado ou estressado. As atividades que podem colocar uma quantidade excessiva de tensão no tendão anterior da tibial incluem caminhar, especialmente em superfícies desiguais ou montanhosas ou atividades que requerem movimentos de chute ou padrões complexos de footwork com paradas frequentes ou rajadas de movimentos. O contato direto firme ou inflexível com esse tendão, como proteger os cadarços com muita força ou o ajoelhamento prolongado, pode agravar o tendão e causar tendinite tibial anterior.

sintomas do tibial anteriorA tendinite inclui sensibilidade na área do tendão e dor experimentada com movimento, especialmente apontando os dedos dos pés para cima. Esse desconforto também pode ser acompanhado de inchaço, especialmente se a irritação do tendão for causada por uma lesão. A dor pode ser pior à noite e a rigidez pode ocorrer após tentar mover tornozelo e pé.

Os sintomas anteriores da tendinite tibial podem aparecer repentinamente quando a área é ferida. Com uso excessivo prolongado ou tensão, dor e sensibilidade podem aparecer gradualmente ou com movimentos específicos do tornozelo e dos pés. A inflamação inicial ou a dor repentina acompanhada de inchaço causada pela tendinite tibial anterior, referida como fase aguda, deve ser tratada com uma parada imediata de atividades agravantes e um método denominado "arroz": descanso, gelo, compressão e elevação.

Depois que o processo de inflamação diminuiu, um alongamento e fortalecimento abrangente do ProO grama é necessário para retornar à livre circulação normal da dor. O alongamento é essencial para garantir que o tendão da tibial anterior tenha flexibilidade suficiente para funcionar corretamente. O fortalecimento dos exercícios do pé e do tornozelo fornece suporte e pode ajudar a evitar mais lesões. O treinamento de equilíbrio e exercícios especializados específicos para o esporte ou atividade também são benéficos para evitar danos ou dor mais associados à tendinite tibial anterior.

A recuperação total da tendinite tibial anterior depende da natureza e da gravidade da lesão no tendão. Muitas vezes, leva várias semanas a vários meses para retornar ao pico de desempenho atlético. Uma vez curado o tendão, é importante continuar um programa de alongamento e fortalecimento para a área para evitar mais problemas com a área.