Co je přední tibiální tendonitida?

Šlacha je tvrdá, vláknitá šňůra tkáně, která spojuje svaly s kosti. Přední tibiální tendonitida, také známá jako tibialis přední tendinopatie, je stav, kdy oblast, která spojuje svaly nohou, konkrétně přední sval Tibilais, s kosti nohou na přední nebo přední straně holeně. K tomu může dojít, když je přední sval Tibialis přetažen nebo namáhán. Mezi činnosti, které mohou na přední šlachu Tibialis umístit nadměrné množství napětí, patří chůze, zejména na nerovnoměrných nebo kopcovitých površích nebo činnosti vyžadujících kopací pohyby nebo složité vzory práce s častými zastaveními nebo výbuchy pohybů. Pevný nebo nejelcový přímý kontakt na tuto šlachu, jako je příliš pevně zajišťování tkaniček na boty nebo prodloužené klečení, může zhoršit šlachu a způsobit přední tibiální tendonitidu.

Příznaky předního tibiálníhoTendonitida zahrnuje citlivost v oblasti šlachy a bolest, která se zažívá s pohybem, zejména směřující prsty nahoru. Toto nepohodlí může být také doprovázeno otokem, zejména pokud je podráždění šlachy způsobeno zraněním. Bolest může být v noci horší a po pokusu o přesun kotníku a nohy může dojít k ztuhnutí.

Přední příznaky tibiální tybiální tendonitidy se mohou náhle objevit, když je oblast zraněna. Při dlouhodobém nadměrném používání nebo napětí se může bolest a něha objevit postupně nebo se specifickými pohyby kotníku a nohou. Počáteční zánět nebo náhlá bolest doprovázená otokem způsobeným přední tibiální tendonitidou, označovaná jako akutní fáze, by měla být léčena okamžitým zastavením přitěžujících činností a metodou nazývanou „rýže“: odpočinek, led, komprese a zvýšení.

Jakmile se proces zánětů snížil, komplexní protahování a posilování ProGram je nezbytný k návratu k normálnímu pohybu bez bolesti. Protahování je nezbytné pro zajištění toho, aby přední šlacha Tibialis má dostatečnou flexibilitu, aby správně fungovala. Posílení cvičení nohou a kotníku poskytuje podporu a může pomoci zabránit dalším zraněním. Trénink rovnováhy a specializovaná cvičení specifická pro sport nebo činnost je také prospěšná při vyhýbání se dalšímu poškození nebo bolesti spojené s přední tibiální tendonitidou.

Úplné zotavení z přední tibiální tendonitidy závisí na povaze a závažnosti poškození šlachy. Vrácení k vrcholnému atletickému výkonu často trvá několik týdnů až několik měsíců. Jakmile je šlacha uzdravena, je důležité pokračovat v programu protahování a posilování do oblasti, aby se zabránilo dalším problémům s oblastí.