¿Qué es la terapia en ayunas?
La terapia en ayunas implica evitar todos los alimentos sólidos e ingerir solo líquidos. Se puede usar como tratamiento para la nutrición y otros trastornos. Los beneficios incluyen eliminar el cuerpo de los desechos metabólicos, perder peso y mejorar la claridad mental. Los expertos en nutrición no recomiendan períodos prolongados de ayuno debido a ciertos riesgos para la salud, y ciertas personas nunca deberían emprender una terapia en ayunas. Las personas deben consultar con un médico antes de comenzar cualquier nueva dieta o programa de ayuno.
Durante la terapia en ayunas, una persona se abstiene de comer alimentos por un período corto para que el cuerpo pueda confiar en sus propias reservas nutricionales. Los especialistas que supervisan la nutrición durante este período se denominan terapeutas en ayunas. El tipo de ayuno más estricto permite la ingesta de agua solamente, pero la mayoría de los participantes de la terapia en ayunas consumen bebidas hechas de frutas y verduras frescas. Se pueden tomar suplementos de vitaminas y ácidos grasos esenciales para garantizar que se cumplan los requisitos nutricionales durante unrápido.
La nutrición excesiva es una condición que hace que las personas se vuelvan obesas mórbidas. Las personas con este problema tienen un exceso de nutrientes que fluyen a través de su cuerpo. El ayuno puede ayudar a aquellos con este problema a limitar su consumo de comida. La investigación también indica que el ayuno terapéutico resuelve muchos problemas con enfermedades agudas y crónicas. Los tejidos se purifican durante una dieta en ayunas.
Además de ayudar al cuerpo a lograr la homeostasis, o el equilibrio, la terapia en ayunas tiene varios beneficios para la salud. Los participantes en una dieta en ayunas nota mejoras en su salud cardiovascular. Los pacientes con asma experimentan menos incomodidad al tiempo que limitan la ingesta de alimentos sólidos, y otras dolencias, incluida la artritis reumatoide y la presión arterial alta, mejoran durante un ayuno.
.Los expertos en nutrición recomiendan que aquellos interesados en la terapia en ayunas no lo hagan sin la ayuda de un especialista, ya que muchos riesgos son asociadosIat con terapia no supervisada. Los largos períodos de ayuno, sin los nutrientes adecuados, obligan al cuerpo a la aceto-cequosis en la dieta. Los músculos comienzan a descomponerse lentamente en lugar de la grasa, un proceso que puede conducir a la insuficiencia cardíaca.
El ayuno puede no ser seguro para todos, ya que no todos reaccionan de la misma manera a limitar la ingesta de alimentos. Bajo ninguna circunstancia, los diabéticos deben comenzar una dieta en ayunas sin consultar con su médico. Los diabéticos tienen una mayor posibilidad de desarrollar complicaciones durante un ayuno debido a sus altos niveles de azúcar en la sangre y los medicamentos que a menudo toman. Del mismo modo, los expertos recomiendan que ni los niños en crecimiento ni las mujeres embarazadas participen en la terapia en ayunas.
Los participantes en el ayuno limitan la cantidad de calorías que reciben y se cansan fácilmente. Deben tener fácil acceso a un área de descanso cómoda donde puedan descansar mientras se ajustan a la dieta. También es mejor que los personas que hacen dieta no participen en ejercicios extenuantes durante una dieta en ayunas.