O que é terapia em jejum?
A terapia de jejum envolve evitar todos os alimentos sólidos e ingerir apenas líquidos. Pode ser usado como tratamento para excesso de nutrição e outros distúrbios. Os benefícios incluem livrar o corpo de resíduos metabólicos, perder peso e melhorar a clareza mental. Os especialistas em nutrição não recomendam períodos prolongados de jejum devido a certos riscos à saúde, e certos indivíduos nunca devem realizar terapia em jejum. Os indivíduos devem consultar um médico antes de iniciar qualquer nova dieta ou programa de jejum. Os especialistas que supervisionam a nutrição durante esse período são chamados de terapeutas em jejum. O tipo mais rígido de jejum permite apenas a ingestão de água, mas a maioria dos participantes da terapia em jejum consome bebidas feitas de frutas e vegetais frescos. Suplementos de vitamina e ácidos graxos essenciais podem ser tomados para garantir que os requisitos nutricionais sejam atendidos durante umFast. As pessoas com esse problema têm um excesso de nutrientes que fluem através de seu corpo. O jejum pode ajudar aqueles com esse problema a limitar a ingestão de comida. A pesquisa também indica que o jejum terapêutico resolve muitos problemas com doenças agudas e crônicas. Os tecidos são purificados durante uma dieta em jejum.
Além de ajudar o corpo a alcançar a homeostase ou o equilíbrio, a terapia em jejum tem vários benefícios à saúde. Os participantes de uma dieta em jejum são melhorias em sua saúde cardiovascular. Os que sofrem de asma experimentam menos desconforto ao limitar a ingestão sólida de alimentos e outras doenças, incluindo artrite reumatóide e pressão alta, melhoram durante um jejum.
Os especialistas em nutrição recomendam que os interessados em terapia em jejum não o façam sem a ajuda de um especialista, pois muitos riscos são associadosIdiated com terapia não supervisionada. Longos períodos de jejum, sem os nutrientes adequados, força o corpo a aceto-ceto-ceto da dieta. Os músculos começam lentamente a quebrar em vez de gordura - um processo que pode levar à insuficiência cardíaca.
O jejum pode não ser seguro para todos, pois nem todos reagem a mesma maneira de limitar a ingestão de alimentos. Sob nenhuma circunstância os diabéticos devem começar uma dieta em jejum sem consultar o médico. Os diabéticos têm uma chance maior de desenvolver complicações durante um jejum devido aos altos níveis de açúcar no sangue e aos medicamentos que costumam tomar. Da mesma forma, os especialistas recomendam que nem crianças em crescimento nem mulheres grávidas se envolvam em terapia em jejum.
Os participantes do jejum estão limitando o número de calorias que recebem e se cansam facilmente. Eles devem ter acesso fácil a uma área de descanso confortável, onde podem descansar à medida que se ajustam à dieta. Também é melhor que Dieters não participem de exercícios extenuantes durante uma dieta em jejum.