Was ist eine Fastentherapie?
Bei der Fastentherapie muss auf feste Nahrung verzichtet und nur Flüssigkeit eingenommen werden. Es kann zur Behandlung von Überernährung und anderen Erkrankungen eingesetzt werden. Zu den Vorteilen zählen das Entfernen von Stoffwechselabfällen, das Abnehmen und die Verbesserung der mentalen Klarheit. Ernährungsexperten raten aufgrund bestimmter Gesundheitsrisiken von längeren Fastenperioden ab, und bestimmte Personen sollten niemals eine Fasten-Therapie durchführen. Personen sollten sich vor Beginn einer neuen Diät oder eines neuen Fastenprogramms mit einem Arzt beraten.
Während der Fastentherapie verzichtet eine Person für kurze Zeit auf den Verzehr von Nahrungsmitteln, so dass der Körper auf seine eigenen Nahrungsreserven zurückgreifen kann. Spezialisten, die während dieser Zeit die Ernährung überwachen, werden als Fastentherapeuten bezeichnet. Die strengste Art des Fastens erlaubt nur die Einnahme von Wasser, während die meisten Teilnehmer der Fastentherapie Getränke aus frischem Obst und Gemüse zu sich nehmen. Ergänzungsmittel mit Vitaminen und essentiellen Fettsäuren können eingenommen werden, um sicherzustellen, dass die Ernährungsbedürfnisse während eines Fastens erfüllt werden.
Überernährung ist ein Zustand, bei dem Menschen krankhaft übergewichtig werden. Menschen mit diesem Problem haben einen Überschuss an Nährstoffen, die durch ihren Körper fließen. Fasten kann Menschen mit diesem Problem helfen, die Nahrungsaufnahme zu begrenzen. Die Forschung zeigt auch, dass therapeutisches Fasten viele Probleme sowohl bei akuten als auch bei chronischen Krankheiten löst. Gewebe werden während einer Fastendiät gereinigt.
Zusätzlich zur Unterstützung des Körpers bei der Erreichung der Homöostase oder des Gleichgewichts hat die Fastentherapie mehrere gesundheitliche Vorteile. Teilnehmer an einer Fastendiät bemerken Verbesserungen in ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit. Asthmatiker fühlen sich weniger unwohl, während sie weniger feste Nahrung zu sich nehmen, und andere Beschwerden, einschließlich rheumatoider Arthritis und Bluthochdruck, bessern sich während eines Fastens.
Ernährungsexperten empfehlen denjenigen, die an einer Fastentherapie interessiert sind, dies nicht ohne die Hilfe eines Spezialisten zu tun, da viele Risiken mit einer unbeaufsichtigten Therapie verbunden sind. Lange Fastenperioden ohne die richtigen Nährstoffe zwingen den Körper zur diätetischen Aceto-Ketose. Die Muskeln beginnen sich langsam zu zersetzen anstatt Fett - ein Prozess, der zu Herzversagen führen kann.
Das Fasten ist möglicherweise nicht für alle sicher, da nicht alle auf die gleiche Weise auf die Einschränkung der Nahrungsaufnahme reagieren. Diabetiker sollten unter keinen Umständen ohne Rücksprache mit ihrem Arzt mit einer Fastendiät beginnen. Diabetiker haben aufgrund ihres hohen Blutzuckerspiegels und der Medikamente, die sie häufig einnehmen, ein höheres Risiko, Komplikationen während eines Fastens zu entwickeln. Ebenso empfehlen Experten, dass weder heranwachsende Kinder noch schwangere Frauen sich einer Fastentherapie unterziehen.
Teilnehmer am Fasten begrenzen die Anzahl der Kalorien, die sie erhalten und werden leicht müde. Sie sollten leichten Zugang zu einem komfortablen Ruhebereich haben, in dem sie sich ausruhen können, wenn sie sich an die Ernährung anpassen. Es ist auch am besten, dass Diätetiker während einer Fasten-Diät nicht anstrengenden Übungen teilnehmen.