Was ist eine Fasten -Therapie?

Fasten -Therapie besteht darin, alle festen Nahrung zu vermeiden und nur Flüssigkeiten aufzunehmen. Es kann zur Behandlung von Übernagen und anderen Störungen verwendet werden. Zu den Vorteilen gehört, dass das Verschenken des Körperverlusts, das Abnehmen und die Verbesserung der geistigen Klarheit. Ernährungsexperten empfehlen aufgrund bestimmter Gesundheitsrisiken keine längere Fastenzeit, und bestimmte Personen sollten niemals eine Fasten -Therapie durchführen. Einzelpersonen sollten sich mit einem Arzt konsultieren, bevor sie ein neues Diät- oder Fastenprogramm beginnen.

Während der Fastentherapie enthält eine Person für kurze Zeit das Essen von Lebensmitteln, damit sich der Körper auf ihre eigenen Ernährungsreserven verlassen kann. Spezialisten, die die Ernährung in dieser Zeit überwachen, werden als Fastentherapeuten bezeichnet. Die strengste Art des Fastens ermöglicht nur die Aufnahme von Wasser, aber die meisten Teilnehmer der Fastentherapie verbrauchen Getränke aus frischem Obst und Gemüse. Vitamin- und essentielle Fettsäure -Nahrungsergänzungsmittel können angenommen werdenSchnell. Menschen mit diesem Problem haben einen Überschuss an Nährstoffen, die durch ihren Körper fließen. Fasten kann denjenigen mit diesem Problem helfen, ihre Nahrungsaufnahme zu begrenzen. Untersuchungen zeigen auch, dass das therapeutische Fasten viele Probleme mit akuten und chronischen Krankheiten löst. Die Gewebe werden während einer Nüchterndiät gereinigt.

Zusätzlich zur Homöostase des Körpers oder des Gleichgewichts hat die Fastentherapie mehrere gesundheitliche Vorteile. Teilnehmer an einer Fastendiät Notiz Verbesserungen in ihrer kardiovaskulären Gesundheit. Asthma -Betroffene haben weniger Beschwerden, während die feste Nahrungsaufnahme und andere Beschwerden, einschließlich rheumatoider Arthritis und Bluthochdruck, während eines schnellen Verdrucksen beschränken.

Ernährungsexperten empfehlen, dass diejenigen, die an einer Fasten -Therapie interessiert sindmit einer unbeaufsichtigten Therapie. Lange Fastenperioden zwingen den Körper ohne die richtigen Nährstoffe in die Aceto-Ketose diätetisch. Die Muskeln beginnen langsam zu brechen anstelle von Fett - ein Prozess, der zu Herzinsuffizienz führen kann.

Fasten ist möglicherweise nicht für jeden sicher, da nicht jeder auf die gleiche Weise auf die Einschränkung der Nahrungsaufnahme reagiert. Unter keinen Umständen sollten Diabetiker eine Nastendiät beginnen, ohne sich mit ihrem Arzt zu beraten. Diabetiker haben aufgrund ihres hohen Blutzuckerspiegels und der Medikamente, die sie häufig einnehmen, eine größere Chance, während eines Fasten Komplikationen zu entwickeln. Ebenso empfehlen Experten, dass weder wachsende Kinder noch schwangere Frauen eine Fastentherapie betreiben.

Teilnehmer am Fasten begrenzen die Anzahl der Kalorien, die sie erhalten, und werden leicht müde. Sie sollten einen einfachen Zugang zu einem bequemen Ruhebereich haben, in dem sie sich an die Ernährung anpassen können. Es ist auch am besten, dass Dieter während einer Fastendiät nicht an anstrengenden Bewegungen teilnehmen.