断食療法とは

絶食療法では、すべての固形食物を避け、液体のみを摂取します。 栄養過剰やその他の障害の治療として使用できます。 代謝の老廃物をなくす、体重を減らす、精神的な明快さを改善するなどの利点があります。 栄養の専門家は、特定の健康上のリスクのために長期間の絶食を推奨しておらず、特定の個人は絶食療法を決して受けるべきではありません。 個人は、新しい食事療法または断食プログラムを開始する前に医師に相談する必要があります。

空腹時の治療中、人は短期間食物を食べることを控えます。そのため、身体は自分の栄養の蓄えに頼ることができます。 この期間中に栄養を監督する専門家は、絶食療法士と呼ばれます。 最も厳しいタイプの絶食では水のみを摂取できますが、ほとんどの絶食療法参加者は新鮮な果物や野菜から作られた飲み物を消費します。 ビタミンと必須脂肪酸のサプリメントは、断食中に栄養要件が満たされていることを確認するために服用できます。

過剰栄養は、人々が病的に肥満になる条件です。 この問題を抱える人々は、過剰な栄養素が体内を流れています。 断食は、この問題を抱える人々が食物の摂取を制限するのに役立ちます。 また、研究により、治療的断食は急性および慢性疾患の両方に関する多くの問題を解決することが示されています。 組織は空腹時の食事中に浄化されます。

体がホメオスタシスまたはバランスを達成するのを助けることに加えて、絶食療法にはいくつかの健康上の利点があります。 空腹時ダイエットの参加者は、心血管の健康状態の改善に注目しています。 喘息の患者は、固形食物の摂取を制限しながら不快感を感じることが少なくなり、関節リウマチや高血圧などの他の病気が絶食中に改善します。

栄養の専門家は、多くのリスクが教師なし療法に関連しているため、絶食療法に興味がある人は専門家の助けなしにそれをしないことを推奨します。 適切な栄養素のない長期間の絶食は、身体を食事性アセトケトーシスに追い込みます。 筋肉は脂肪ではなくゆっくりと分解し始めます。これは心不全につながるプロセスです。

誰もが食物摂取を制限するのと同じように反応するわけではないため、絶食は誰にとっても安全ではないかもしれません。 いかなる状況でも、糖尿病患者は医師に相談せずに空腹時食を開始すべきではありません。 糖尿病患者は、血糖値が高く、頻繁に服用しているため、断食中に合併症を発症する可能性が高くなります。 同様に、成長中の子供も妊娠中の女性も絶食療法に従事しないことを専門家は推奨しています。

断食の参加者は、摂取するカロリーの数を制限し、疲れやすくなります。 彼らは、食事に適応する際に休息できる快適な休憩エリアに簡単にアクセスできる必要があります。 また、空腹時のダイエット中に激しい運動に参加しないようにすることが最善です。