Wat is nuchtere therapie?

Vasten therapie omvat het vermijden van al het vaste voedsel en het innemen van alleen vloeistoffen. Het kan worden gebruikt als een behandeling voor overvoeding en andere aandoeningen. Voordelen zijn onder meer het verwijderen van metabole afvalstoffen, afvallen en het verbeteren van mentale helderheid. Voedingsdeskundigen raden geen langdurige vastenperioden aan vanwege bepaalde gezondheidsrisico's, en bepaalde personen mogen nooit vasten therapie ondernemen. Individuen moeten een arts raadplegen voordat ze aan een nieuw dieet of vastenprogramma beginnen.

Tijdens nuchtere therapie onthoudt een persoon zich van het eten van voedsel voor een korte periode, zodat het lichaam op zijn eigen voedingsreserves kan vertrouwen. Specialisten die tijdens deze periode toezicht houden op voeding, worden vastende therapeuten genoemd. Het strengste type vasten staat alleen de inname van water toe, maar de meeste deelnemers aan de nuchtere therapie consumeren dranken gemaakt van vers fruit en groenten. Vitamine- en essentiële vetzuursupplementen kunnen worden ingenomen om ervoor te zorgen dat tijdens een vasten aan de voedingsbehoeften wordt voldaan.

Overvoeding is een aandoening waardoor mensen morbide obesitas krijgen. Mensen met dit probleem hebben een teveel aan voedingsstoffen die door hun lichaam stromen. Vasten kan mensen met dit probleem helpen hun voedselinname te beperken. Onderzoek wijst ook uit dat therapeutisch vasten veel problemen met zowel acute als chronische ziekten oplost. Weefsels worden gezuiverd tijdens een vastendieet.

Naast het helpen van het lichaam om homeostase of balans te bereiken, heeft nuchtere therapie verschillende gezondheidsvoordelen. Deelnemers aan een nuchter dieet merken verbeteringen op in hun cardiovasculaire gezondheid. Astmapatiënten ervaren minder ongemak en beperken tegelijkertijd de inname van vast voedsel, en andere aandoeningen, waaronder reumatoïde artritis en hoge bloeddruk, verbeteren tijdens een vasten.

Voedingsexperts bevelen aan dat diegenen die geïnteresseerd zijn in nuchtere therapie het niet doen zonder de hulp van een specialist, omdat veel risico's gepaard gaan met niet-gecontroleerde therapie. Lange periodes van vasten, zonder de juiste voedingsstoffen, dwingt het lichaam tot aceto-ketose in de voeding. Spieren beginnen langzaam af te breken in plaats van vet - een proces dat kan leiden tot hartfalen.

Vasten is misschien niet voor iedereen veilig, omdat niet iedereen op dezelfde manier reageert op het beperken van voedselinname. Diabetici mogen in geen geval aan een dieet voor vasten beginnen zonder overleg met hun arts. Diabetici hebben een grotere kans op complicaties tijdens een vasten vanwege hun hoge bloedsuikerspiegel en de medicijnen die ze vaak nemen. Evenzo bevelen experts aan dat opgroeiende kinderen en zwangere vrouwen niet vasten.

Deelnemers aan het vasten beperken het aantal calorieën dat ze ontvangen en worden snel moe. Ze moeten gemakkelijk toegang hebben tot een comfortabele rustplaats waar ze kunnen rusten als ze zich aanpassen aan het dieet. Het is ook het beste dat lijners niet deelnemen aan zware inspanning tijdens een vastendieet.