Hvad er faste terapi?
Fastende terapi involverer at undgå al fast mad og indtagelse af kun væsker. Det kan bruges som en behandling af over-ernæring og andre lidelser. Fordelene inkluderer at befri kroppen af stofskifte, tabe sig og forbedre mental klarhed. Ernæringseksperter anbefaler ikke langvarige fasteperioder på grund af visse sundhedsmæssige risici, og visse personer bør aldrig gennemføre fasteterapi. Enkeltpersoner skal konsultere en læge, inden de begynder et nyt diæt eller fastende program.
Under fastende terapi afholder en person sig fra at spise mad i en kort periode, så kroppen kan stole på sine egne ernæringsreserver. Specialister, der fører tilsyn med ernæring i denne periode, kaldes fasteterapeuter. Den strengeste type faste tillader kun indtagelse af vand, men de fleste fastende terapideltagere spiser drikke fremstillet af frisk frugt og grøntsager. Vitamin og essentielle fedtsyretilskud kan tages for at sikre, at ernæringskravene er opfyldt i løbet af en hurtig.
Over-ernæring er en tilstand, der får folk til at blive sygelige fede. Mennesker med dette problem har et overskud af næringsstoffer, der strømmer gennem deres krop. Faste kan hjælpe dem med dette problem med at begrænse deres indtag af mad. Forskning viser også, at terapeutisk faste løser mange problemer med både akutte og kroniske sygdomme. Væv renses under en fastende diæt.
Ud over at hjælpe kroppen med at opnå homeostase eller balance, har fasteterapi flere sundhedsmæssige fordele. Deltagere i en fastende diæt bemærker forbedringer i deres hjerte-kar-sundhed. Astmatikere oplever mindre ubehag, mens de begrænser fast fødeindtag, og andre lidelser, inklusive revmatoid arthritis og højt blodtryk, forbedres i løbet af en hurtig.
Ernæringseksperter anbefaler, at de, der er interesseret i faste terapi, ikke gør det uden hjælp fra en specialist, da mange risici er forbundet med uovervåget terapi. Lange perioder med faste, uden de rette næringsstoffer, tvinger kroppen til diæt aceto-ketose. Muskler begynder langsomt at nedbryde i stedet for fedt - en proces, der kan føre til hjertesvigt.
Det er muligvis ikke sikkert at faste for alle, da ikke alle reagerer på samme måde til at begrænse madindtagelsen. Diabetikere må under ingen omstændigheder begynde en fastende diæt uden at konsultere deres læge. Diabetikere har en større chance for at udvikle komplikationer i løbet af et hurtigt på grund af deres høje blodsukkerniveau og de medikamenter, de ofte tager. Ligeledes anbefaler eksperter, at hverken voksende børn eller gravide kvinder deltager i fasteterapi.
Deltagere i faste begrænser antallet af kalorier, de får, og bliver let trætte. De skal have let adgang til et behageligt hvileområde, hvor de kan hvile, når de tilpasser sig kosten. Det er også bedst, at slankekure ikke deltager i anstrengende træning under en fastende diæt.