¿Qué es el yoga curativo?
La curación del yoga es cualquier tipo de ejercicio de yoga realizado para facilitar o apoyar la restauración del cuerpo y/o la mente a la salud. Hay muchas escuelas diferentes de yoga, y las técnicas de cada uno de ellos pueden emplearse como métodos de curación. Los instructores de yoga a menudo desarrollarán clases de curación del yoga, los practicantes líderes a través de una serie de poses que tienen como objetivo remediar problemas de salud generales.
Las prácticas terapéuticas de yoga pueden ayudar al cuerpo a reparar y desencadenar los procesos innatos de autocuración. Las prácticas se pueden hacer solas o en conjunto con otras terapias convencionales o alternativas, dependiendo de la condición y las preferencias del practicante. Las condiciones a menudo mejoradas por la curación del yoga incluyen adicciones, asma y trastornos de la piel.
Este método de ejercicio de curación también puede beneficiar a la mente. Los estudios han demostrado que el yoga disminuye la frecuencia cardíaca, relaja la mente, reduce la presión arterial y regula la actividad de la onda cerebral. Efectos a largo plazo de la curaciónG La terapia de yoga es abundante; Incluyen una reducción en los niveles de estrés y ansiedad y un rendimiento cerebral más saludable.
El uso del yoga para la curación implica identificar las poses y posturas correctas que funcionan junto con la condición particular del profesional. Por ejemplo, si el practicante lucha con altos niveles de ansiedad, las posiciones más relajantes, como la pose del cadáver, pueden emplearse para un gran beneficio. Si un individuo tiene problemas de la espalda baja, las posturas que aborden el área, ya sea directa o indirectamente, pueden ayudar a liberar la tensión, permitir que la sangre fluya más libremente y traiga una conciencia mental a la región afectada.
El yoga de curación se considera principalmente un tratamiento para la salud y el bienestar general del practicante. Tanto en el yoga como en las comunidades médicas, el cuerpo se ve como una vasta red de sistemas interconectados que funcionan en conjunto entre sí. Poses de yoga para curar diezD para honrar este punto de vista y alentar el uso de yoga para el beneficio de salud general del profesional.
Sin embargo, hay libros y clases de yoga orientados a condiciones específicas. Estos recursos aún se centran en el cuerpo en su conjunto, pero las posturas enseñadas se centran en la curación de la condición identificada. Los practicantes a menudo pueden encontrar instrucción de yoga curativa para afecciones tan variadas como la depresión, el embarazo y la escoliosis.
Los movimientos de la curación del yoga tradicionalmente van de la mano con otros métodos de curación alternativos. La meditación silenciosa es un elemento importante para la práctica adecuada del yoga, y centrar la mente y la conciencia han demostrado que brindan un gran beneficio tanto al cuerpo como a la mente. Otros métodos de curación utilizados con yoga pueden incluir ejercicios de visualización, técnicas de respiración consciente y meditaciones guiadas dirigidas por instructor.