Hva er helbredelsesyoga?

Helbredende yoga er alle typer yogaøvelser som blir utført for å lette eller støtte gjenopprettelse av kroppen og / eller sinnet for helsen. Det er mange forskjellige skoler for yoga, og teknikker fra hver av dem kan brukes som metoder for helbredelse. Yogainstruktører vil ofte utvikle klasser i helbredende yoga, og lede utøvere gjennom en serie positurer som tar sikte på å avhjelpe generelle helseproblemer.

Terapeutisk yogapraksis kan hjelpe kroppen med å reparere og utløse medfødte prosesser med selvheling. Praksisene kan gjøres alene eller i forbindelse med andre mainstream eller alternative terapier, avhengig av tilstanden og preferansene til utøveren. Forhold som ofte forbedres ved å helbrede yoga inkluderer avhengighet, astma og hudlidelser.

Denne metoden for å helbrede trening kan også være til fordel for sinnet. Studier har vist at yoga reduserer hjertefrekvensen, slapper av sinnet, senker blodtrykket og regulerer hjernebølgebyrken. Langsiktige effekter av helbredende yogeterapi er rikelig; de inkluderer en reduksjon i stress- og angstnivå og sunnere hjerneprestasjoner.

Å bruke yoga for helbredelse innebærer å identifisere de rette stillingene og kroppsholdningene som fungerer i forbindelse med utøverens spesielle tilstand. Hvis utøveren for eksempel sliter med høye nivåer av angst, kan mer avslappende stillinger, som likeposisjon, brukes til stor fordel. Hvis en person har problemer med korsryggen, kan holdninger som adresserer området, enten direkte eller indirekte, bidra til å frigjøre spenninger, la blodet flyte mer fritt og gi en mental bevissthet til den plagede regionen.

Helbredende yoga anses for det meste som en behandling for utøverens generelle helse og velvære. I både yoga- og medisinske miljøer blir kroppen sett på som et stort sammenhengende nettverk av systemer som fungerer i takt med hverandre. Yoga stillinger for helbredelse har en tendens til å hedre dette synspunktet og oppfordrer til bruk av yoga til utøverens generelle helsegevinst.

Det er imidlertid yogabøker og klasser rettet mot spesifikke forhold. Disse ressursene fokuserer fortsatt på kroppen som en helhet, men positurene lærte fokus på å helbrede den identifiserte tilstanden. Utøvere kan ofte finne helbredende yogainstruksjon for så varierte forhold som depresjon, graviditet og skoliose.

Bevegelsene til å helbrede yoga går tradisjonelt hånd i hånd med andre alternative legemetoder. Stille meditasjon er et viktig element i riktig yogapraksis, og sentrering av sinnet og bevisstheten har vist å gi stor fordel for både kropp og sinn. Andre helbredelsesmetoder som brukes sammen med yoga kan inkludere visualiseringsøvelser, bevisste pusteteknikker og guidede, instruktørledede meditasjoner.