Hva er helbredende yoga?

Healing Yoga er alle typer yoga -trening som er utført for å lette eller støtte restaurering av kroppen og/eller sinnet for helse. Det er mange forskjellige skoler med yoga, og teknikker fra hver av dem kan brukes som helbredelsesmetoder. Yogainstruktører vil ofte utvikle klasser innen helbredende yoga, og ledende utøvere gjennom en serie positurer som tar sikte på å avhjelpe generelle helseproblemer.

Terapeutisk yogapraksis kan hjelpe kroppen med å reparere og utløse de medfødte prosessene med selvheling. Praksisene kan gjøres alene eller i forbindelse med andre mainstream eller alternative terapier, avhengig av tilstanden og utøverens preferanser. Forholdene forbedret ved helbredende yoga inkluderer avhengighet, astma og hudlidelser.

Denne metoden for helbredende trening kan også komme sinnet til gode. Studier har vist at yoga reduserer hjerterytmen, slapper av sinnet, senker blodtrykket og regulerer hjernebølgeaktivitet. Langsiktige effekter av helbredelseG Yoga -terapi er rikelig; De inkluderer en reduksjon i stress- og angstnivåer og sunnere hjerneytelse.

Å bruke yoga for helbredelse innebærer å identifisere de rette positurene og holdningene som fungerer i forbindelse med utøverens spesielle tilstand. For eksempel, hvis utøveren sliter med høye angstnivåer, kan mer avslappende stillinger, for eksempel likposisjon, brukes til stor fordel. Hvis en person har korsryggproblemer, kan holdninger som adresserer området, enten direkte eller indirekte, bidra til å frigjøre spenning, la blod flyte mer fritt og bringe en mental bevissthet til det plagede området.

Healing Yoga regnes for det meste som en behandling for utøverens generelle helse og velvære. I både yoga og medisinske samfunn blir kroppen sett på som et stort sammenkoblet nettverk av systemer som fungerer i takt med hverandre. Yoga poserer for å helbrede tid for å hedre dette synspunktet og oppmuntre til bruk av yoga for utøverens generelle helsegevinst.

Det er imidlertid yogabøker og klasser rettet mot spesifikke forhold. Disse ressursene fokuserer fortsatt på kroppen som en helhet, men positurene lærte fokus på å helbrede den identifiserte tilstanden. Utøvere kan ofte finne helbredende yogainstruksjon for forhold så variert som depresjon, graviditet og skoliose.

Bevegelsene til å helbrede yoga går tradisjonelt hånd i hånd med andre alternative helbredelsesmetoder. Stille meditasjon er et viktig element for riktig yogapraksis, og sentrering av sinnet og bevisstheten har vist å gi stor fordel for både kropp og sinn. Andre metoder for helbredelse brukt med yoga kan omfatte visualiseringsøvelser, bevisste pusteteknikker og guidede instruktørledede meditasjoner.