Hvad er helbredende yoga?
Healing Yoga er enhver form for yogaøvelse, der udføres for at lette eller støtte restaureringen af kroppen og/eller sindet til helbredet. Der er mange forskellige yoga -skoler, og teknikker fra hver af dem kan anvendes som helingsmetoder. Yogainstruktører vil ofte udvikle klasser i helbredelse af yoga, hvilket fører praktikere gennem en række positioner, der sigter mod at afhjælpe generelle sundhedsmæssige problemer.
terapeutisk yogapraksis kan hjælpe kroppen med at reparere og udløse de medfødte processer med selvhelbredelse. Praksiserne kan udføres alene eller i forbindelse med andre mainstream eller alternative terapier, afhængigt af praktiserende betingelser og præferencer. Forholdene forbedres ofte ved at helbrede yoga inkluderer afhængighed, astma og hudlidelser.
Denne metode til heling af træning kan også gavne sindet. Undersøgelser har vist, at yoga reducerer hjerterytmen, slapper af sindet, sænker blodtrykket og regulerer hjernebølgeaktivitet. Langsigtede virkninger af healinG yoga -terapi er rigelige; De inkluderer en reduktion i stress og angstniveauer og sundere hjernepræstation.
Brug af yoga til helbredelse involverer at identificere de rigtige positioner og stillinger, der fungerer sammen med udøverens særlige tilstand. For eksempel, hvis udøveren kæmper med høje niveauer af angst, kan der anvendes mere afslappende positioner, såsom ligepose, til stor fordel. Hvis en person har problemer med korsryggen, kan stillinger, der adresserer området, enten direkte eller indirekte, hjælpe med at frigive spændinger, give blod mulighed for at strømme mere frit og bringe en mental bevidsthed til den ramte region.
Healing Yoga betragtes for det meste som en behandling af udøverens generelle sundhed og velvære. I både yoga- og medicinske samfund betragtes kroppen som et stort sammenkoblet netværk af systemer, der fungerer sammen med hinanden. Yoga udgør for helbredelse tiD for at ære dette synspunkt og tilskynde til brug af yoga til udøverens generelle sundhedsmæssige fordel.
Der er dog yogabøger og klasser rettet mod specifikke forhold. Disse ressourcer fokuserer stadig på kroppen som helhed, men de stillinger, der blev undervist i fokus på at helbrede den identificerede tilstand. Praktikanter kan ofte finde helende yogainstruktion til tilstande, der er så forskellige som depression, graviditet og skoliose.
Bevægelserne af helbredende yoga går traditionelt hånd i hånd med andre alternative helingsmetoder. Stille meditation er et vigtigt element i ordentlig yogapraksis, og centrering af sindet og opmærksomheden har vist sig at give stor fordel for både krop og sind. Andre metoder til heling, der bruges med yoga, kan omfatte visualiseringsøvelser, bevidste vejrtrækningsteknikker og guidede, instruktørledede meditationer.