Hvad er helbredende yoga?
Helbredende yoga er enhver form for yogaøvelse, der gennemføres for at lette eller støtte restaurering af kroppen og / eller sindet til helbredet. Der er mange forskellige yogaskoler, og teknikker fra hver af dem kan anvendes som metoder til helbredelse. Yogainstruktører vil ofte udvikle klasser i helbredende yoga og føre praktikere gennem en række positurer, der sigter mod at afhjælpe generelle sundhedsmæssige problemer.
Terapeutisk yogapraksis kan hjælpe kroppen med at reparere og udløse de medfødte processer med selvhelbredelse. Praksiserne kan udføres alene eller i forbindelse med andre mainstream- eller alternative terapier, afhængigt af udøverens tilstand og præferencer. Forhold, der ofte forbedres ved at helbrede yoga, inkluderer afhængighed, astma og hudlidelser.
Denne metode til helbredelse kan også være til gavn for sindet. Undersøgelser har vist, at yoga sænker hjerterytmen, slapper af sindet, sænker blodtrykket og regulerer hjernebølgereaktiviteten. Langsigtede effekter af helbredende yogeterapi er rigelige; de inkluderer en reduktion i stress- og angstniveauer og sundere hjernepræstation.
Brug af yoga til helbredelse involverer at identificere de rigtige positioner og stillinger, der fungerer sammen med udøverens særlige tilstand. For eksempel, hvis udøveren kæmper med høje angstniveauer, kan mere afslappende positioner, såsom ligeposition, blive brugt til stor fordel. Hvis en person har lænderygproblemer, kan holdninger, der adresserer området, enten direkte eller indirekte, hjælpe med at frigive spændinger, give blodet mulighed for at flyde mere frit og give en mental bevidsthed til det ramte område.
Helbredende yoga betragtes for det meste som en behandling af udøverens samlede helbred og velvære. I både yoga- og medicinske miljøer betragtes kroppen som et stort sammenhængende netværk af systemer, der fungerer sammen med hinanden. Yogaposer til helbredelse har en tendens til at ære dette synspunkt og tilskynde til brug af yoga til den praktiserende almindelige sundhedsmæssige fordel.
Der er dog yogabøger og klasser rettet mod specifikke forhold. Disse ressourcer fokuserer stadig på kroppen som helhed, men de stillinger, der læres, fokuserer på at helbrede den identificerede tilstand. Praktiserende læger kan ofte finde helbredende yogainstruktioner til så varierede forhold som depression, graviditet og skoliose.
Bevægelserne med helbredelses yoga går traditionelt hånd i hånd med andre alternative helingsmetoder. Stille meditation er et vigtigt element i korrekt yogapraksis, og centrering af sindet og bevidstheden har vist at give stor fordel for både krop og sind. Andre healingsmetoder, der bruges sammen med yoga, kan omfatte visualiseringsøvelser, bevidst vejrtrækningsteknikker og guidede, instruktørledede meditationer.