Co je uzdravovací jóga?

Hojení jógy je jakýkoli druh cvičení jógy prováděných za účelem usnadnění nebo podpory obnovy těla a / nebo mysli zdraví. Existuje mnoho různých škol jógy a techniky z každé z nich mohou být použity jako metody léčení. Instruktoři jógy často vyvinou třídy v oblasti léčivé jógy, vedoucí odborníky prostřednictvím řady pozic, jejichž cílem je odstranit obecné zdravotní problémy.

Terapeutické cvičení jógy mohou tělu pomoci při opravě a spouštění vrozených procesů samoléčení. Cvičení lze provádět samostatně nebo ve spojení s jinými tradičními nebo alternativními terapiemi, v závislosti na stavu a preferencích lékaře. Mezi stavy, které se léčivou jógou často zlepšují, patří závislost, astma a kožní poruchy.

Tato metoda léčebného cvičení může prospět i mysli. Studie prokázaly, že jóga snižuje srdeční frekvenci, uvolňuje mysl, snižuje krevní tlak a reguluje činnost mozkových vln. Dlouhodobé účinky léčivé jógové terapie jsou hojné; zahrnují snížení hladiny stresu a úzkosti a zdravější výkon mozku.

Použití jógy k uzdravení zahrnuje identifikaci správných pozic a postojů, které fungují ve spojení s konkrétním stavem praktikujícího. Například, pokud praktik bojuje s vysokou úrovní úzkosti, mohou být ve velké míře využity uvolňující pozice, jako jsou pozice mrtvoly. Pokud má jednotlivec problémy se zády, mohou polohy, které se týkají oblasti, přímo nebo nepřímo, pomoci uvolnit napětí, umožnit volnější proudění krve a přinést duševní povědomí postiženému regionu.

Léčivá jóga je většinou považována za léčbu celkového zdraví a pohody praktického lékaře. V jógové i lékařské komunitě je tělo vnímáno jako rozsáhlá propojená síť systémů, které spolupracují společně. Jóga představuje pro uzdravení tendenci ctít toto hledisko a povzbuzovat používání jógy pro celkový zdravotní přínos praktického lékaře.

Existují však knihy a třídy jógy zaměřené na konkrétní podmínky. Tyto zdroje se stále zaměřují na tělo jako celek, ale pózy se zaměřují na léčení identifikovaného stavu. Praktici často najdou léčivé jógové instrukce pro podmínky tak rozmanité jako deprese, těhotenství a skolióza.

Pohyby léčivé jógy tradičně jdou ruku v ruce s jinými alternativními léčebnými metodami. Tichá meditace je hlavním prvkem správné praxe jógy a soustředění mysli a vědomí prokázalo, že přináší velké výhody tělu i mysli. Jiné metody léčení používané s jógou mohou zahrnovat vizualizační cvičení, vědomé dýchací techniky a řízené meditace vedené instruktory.