Co je to léčení jógy?

Léčivá jóga je jakýkoli typ cvičení jógy prováděné k usnadnění nebo podpoře obnovy těla a/nebo mysli na zdraví. Existuje mnoho různých škol jógy a techniky z každé z nich lze použít jako metody hojení. Instruktoři jógy budou často vyvíjet třídy v léčení jógy, což vede praktikující prostřednictvím řady pozic, jejichž cílem je napravit obecné zdravotní problémy.

Terapeutické praktiky jógy mohou tělu pomoci při opravě a vyvolání vrozených procesů samoléčení. Postupy lze provést samostatně nebo ve spojení s jinými hlavními nebo alternativními terapiemi, v závislosti na stavu a preferencích praktikujícího. Podmínky, které se často zlepšují léčením jógy, zahrnují závislost, astma a poruchy kůže. Studie prokázaly, že jóga snižuje srdeční frekvenci, uvolňuje mysl, snižuje krevní tlak a reguluje aktivitu mozkové vlny. Dlouhodobé účinky uzdraveníG jógová terapie je hojná; Zahrnují snížení úrovně stresu a úzkosti a zdravější výkon mozku. Například, pokud praktikující bojuje s vysokou úrovní úzkosti, mohou být ve velkém prospěchu použity relaxační pozice, jako je póza mrtvoly. Pokud má jednotlivec problémy s dolní částí zad, pozice, které se zabývají oblastí, mohou přímo nebo nepřímo, mohou pomoci uvolnit napětí, umožnit volněji proudit krev a přinést mentální povědomí do postižené oblasti.

Léčivá jóga je většinou považována za léčbu celkového zdraví a pohody praktikujícího. V józe i lékařských komunitách je na orgán považován za rozsáhlou propojenou síť systémů, které spolupracují v tandemu. Jóga představuje pro uzdravení desetD Chcete -li ocenit tento názor a povzbudit používání jógy pro obecný zdravotní přínos praktikujícího.

Existují však knihy a třídy jógy zaměřené na konkrétní podmínky. Tyto zdroje se stále zaměřují na tělo jako celek, ale pózy se učily zaměřit na uzdravení identifikovaného stavu. Léčci mohou často najít léčivou jógovou výuku pro podmínky tak rozmanité jako deprese, těhotenství a skolióza.

Pohyby léčivé jógy tradičně jdou ruku v ruce s dalšími alternativními metodami hojení. Tichá meditace je hlavním prvkem správné praxe jógy a soustředění mysli a vědomí prokázalo, že pro tělo i mysl přináší velký přínos. Další metody hojení používaných s jógou mohou zahrnovat vizualizační cvičení, vědomé dýchací techniky a meditace vedené instruktorem.