Co to jest joga uzdrawiająca?
Joga uzdrawiająca to każdy rodzaj ćwiczeń jogi podjętych w celu ułatwienia lub wsparcia przywrócenia ciała i/lub umysłu zdrowia. Istnieje wiele różnych szkół jogi, a techniki każdego z nich można zastosować jako metody leczenia. Instruktorzy jogi często opracowują zajęcia w leczeniu jogi, prowadząc praktyków poprzez serię pozycji, których celem jest rozwiązanie ogólnych problemów zdrowotnych.
Terapeutyczne praktyki jogi mogą pomóc ciału w naprawie i wyzwoleniu wrodzonych procesów samozadzania się. Praktyki można wykonać samodzielnie lub w połączeniu z innymi terapiami głównego nurtu lub alternatywnymi, w zależności od stanu i preferencji praktyka. Warunki często poprawiane przez jogę leczniczą obejmują uzależnienia, astmę i zaburzenia skóry.
Ta metoda ćwiczeń gojenia może również przynieść korzyść umysłowi. Badania wykazały, że joga zmniejsza tętno, rozluźnia umysł, obniża ciśnienie krwi i reguluje aktywność fal mózgowych. Długoterminowe skutki leczeniaTerapia jogi jest obfita; Obejmują one zmniejszenie poziomu stresu i lęku oraz zdrowsza wydajność mózgu.
Wykorzystanie jogi do gojenia obejmuje identyfikację właściwych pozycji i pozycji, które działają w połączeniu ze szczególnym stanem praktyka. Na przykład, jeśli praktykujący zmaga się z wysokim poziomem lęku, bardziej relaksujące stanowiska, takie jak poza zwłok, może być wykorzystywane na wielką korzyść. Jeśli dana osoba ma problemy z dolną częścią pleców, postawy, które dotyczą tego obszaru, bezpośrednio lub pośrednio, mogą pomóc w uwolnieniu napięcia, pozwolić krwi swobodnie płynąć i przynieść świadomość psychiczną do dotkniętego regionu.
Joga lecznicza jest głównie uważana za leczenie ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia praktyka. Zarówno w społecznościach jogi, jak i medycznych organ jest postrzegany jako rozległa połączona sieć systemów, które działają ze sobą w tandemie. Joga pozuje do leczenia dziesięciud, aby uhonorować ten punkt widzenia i zachęcić do używania jogi na ogólną korzyść zdrowotną praktyka.
Istnieją jednak książki jogi i klasy ukierunkowane na określone warunki. Zasoby te nadal koncentrują się na ciele jako całości, ale nauczane pozwy koncentrują się na uzdrowieniu zidentyfikowanego stanu. Praktycy często mogą znaleźć leczenie instruktażowe jogi w przypadku warunków tak różnorodnych, jak depresja, ciąża i skolioza.
Ruchy jogi uzdrawiającej tradycyjnie idą w parze z innymi alternatywnymi metodami leczenia. Cicha medytacja jest głównym elementem właściwej praktyki jogi, a koncentrowanie umysłu i świadomości wykazały ogromne korzyści zarówno ciału, jak i umysłu. Inne metody leczenia stosowane z jogą mogą obejmować ćwiczenia wizualizacyjne, świadome techniki oddychania i medytacje prowadzone przez instruktora.