Czym jest joga uzdrawiająca?
Joga lecznicza to każdy rodzaj ćwiczeń jogi podejmowanych w celu ułatwienia lub wsparcia przywrócenia ciała i / lub umysłu do zdrowia. Istnieje wiele różnych szkół jogi, a techniki z każdej z nich mogą być stosowane jako metody leczenia. Instruktorzy jogi często opracowują zajęcia z jogi uzdrawiania, prowadząc praktyków przez szereg pozycji, które mają na celu zaradzenie ogólnym problemom zdrowotnym.
Terapeutyczne praktyki jogi mogą pomóc ciału w naprawie i uruchomić wewnętrzne procesy samoleczenia. Praktyki można wykonywać samodzielnie lub w połączeniu z innymi głównymi lub alternatywnymi terapiami, w zależności od stanu i preferencji lekarza. Stany często poprawiane przez uzdrowienie jogi obejmują uzależnienia, astmę i zaburzenia skóry.
Ta metoda ćwiczeń uzdrawiających może również przynieść korzyści umysłowi. Badania wykazały, że joga zmniejsza częstość akcji serca, rozluźnia umysł, obniża ciśnienie krwi i reguluje aktywność fal mózgowych. Długotrwałe efekty leczniczej jogi są obfite; obejmują obniżenie poziomu stresu i lęku oraz zdrowszą wydajność mózgu.
Korzystanie z jogi do uzdrawiania polega na określeniu właściwych pozycji i pozycji, które działają w połączeniu ze szczególnym stanem praktykującego. Na przykład, jeśli lekarz zmaga się z wysokim poziomem lęku, bardziej korzystne mogą być bardziej relaksujące pozycje, takie jak pozy zwłok. Jeśli dana osoba ma problemy z kręgosłupem, postawy, które odnoszą się do tego obszaru, bezpośrednio lub pośrednio, mogą pomóc uwolnić napięcie, pozwolić na swobodniejszy przepływ krwi i przynieść świadomość umysłową w dotkniętym obszarze.
Joga lecznicza jest głównie uważana za leczenie ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia praktyka. Zarówno w społecznościach jogi, jak i medycznej, ciało postrzegane jest jako rozległa sieć połączonych ze sobą systemów, które pracują w tandemie. Pozy jogi dla uzdrowienia mają tendencję do szanowania tego punktu widzenia i zachęcania do korzystania z jogi dla ogólnych korzyści zdrowotnych praktyka.
Istnieją jednak książki i zajęcia z jogi ukierunkowane na określone warunki. Zasoby te nadal koncentrują się na ciele jako całości, ale nauczane pozycje koncentrują się na uzdrowieniu zidentyfikowanego stanu. Praktycy często mogą znaleźć instrukcje jogi uzdrawiającej w stanach tak różnych, jak depresja, ciąża i skolioza.
Ruchy jogi uzdrawiającej tradycyjnie idą w parze z innymi alternatywnymi metodami leczenia. Cicha medytacja jest głównym elementem prawidłowej praktyki jogi, a skupienie umysłu i świadomości wykazało, że przynosi ogromne korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi. Inne metody leczenia stosowane w jodze mogą obejmować ćwiczenia wizualizacyjne, techniki świadomego oddychania i medytacje prowadzone przez instruktora.