ヒーリングヨガとは

ヒーリングヨガは、体や心の健康への回復を促進または支援するために行われるあらゆる種類のヨガ運動です。 ヨガには多くの種類があり、それぞれのテクニックを癒しの方法として利用できます。 ヨガインストラクターは、一般的な健康問題を改善することを目的とした一連のポーズを通して実践者を導く、ヨガのヒーリングのクラスを開発することがよくあります。

セラピューティックヨガのプラクティスは、身体の修復を助け、自然治癒のプロセスをトリガーします。 開業医の状態や好みに応じて、単独で、または他の主流または代替療法と組み合わせて実践することができます。 ヒーリングヨガによって改善されることが多い状態には、嗜癖、喘息、皮膚障害などがあります。

ヒーリングエクササイズのこの方法は、心にもメリットがあります。 研究により、ヨガは心拍数を下げ、心をリラックスさせ、血圧を下げ、脳波活動を調節することが実証されています。 ヒーリングヨガ療法の長期的な効果は豊富です。 それらには、ストレスや不安のレベルの低下、より健康な脳のパフォーマンスが含まれます。

ヒーリングにヨガを使用するには、施術者の特定の状態と連動して適切なポーズと姿勢を特定する必要があります。 たとえば、施術者が高レベルの不安に苦しんでいる場合、死体のポーズなどのよりリラックスした姿勢が大きな利益のために採用される可能性があります。 個人が腰の問題を抱えている場合、直接または間接的にその領域に対処する姿勢は、緊張を解き、血液をより自由に流れさせ、苦しんでいる地域に精神的な認識をもたらす可能性があります。

ヒーリングヨガは、主に開業医の全体的な健康と幸福の治療法と考えられています。 ヨガと医療の両方のコミュニティで、身体は互いに連携して機能するシステムの広大な相互接続ネットワークと見なされます。 ヒーリングのためのヨガのポーズは、この観点を尊重し、開業医の一般的な健康上の利益のためにヨガの使用を奨励する傾向があります。

ただし、特定の条件に合わせたヨガの本やクラスがあります。 これらのリソースはまだ全体として身体に焦点を当てていますが、教えられたポーズは特定された状態の治癒に焦点を当てています。 開業医は、うつ病、妊娠、脊柱側osis症などのさまざまな状態に対して、しばしばヒーリングヨガの指導を受けることができます。

ヒーリングヨガの動きは、伝統的に他の代替ヒーリング方法と連動しています。 静かな瞑想は、適切なヨガの練習の主要な要素であり、心と意識を中心に置くことは、身体と心の両方に大きな利益をもたらすことが示されています。 ヨガで使用される他の癒しの方法には、視覚化演習、意識的な呼吸法、ガイド付きの指導者主導の瞑想などがあります。