癒しのヨガとは何ですか？

ヒーリングヨガは、体および/または健康への回復を促進またはサポートするために行われたあらゆる種類のヨガエクササイズです。ヨガにはさまざまな学校があり、それぞれの技術は癒しの方法として採用できます。ヨガのインストラクターは、一般的な健康問題を改善することを目的とした一連のポーズを通じて、ヨガを癒すヨガの癒しのクラスを開発することがよくあります。実践者の条件と好みに応じて、実践は単独で、または他の主流または代替療法と併せて行うことができます。ヨガの癒しによって改善されることが多い状態には、中毒、喘息、皮膚障害などがあります。研究では、ヨガが心拍数を低下させ、心を弛緩させ、血圧を下げ、脳波活動を調節することが実証されています。ヒーリンの長期的な影響Gヨガ療法は豊富です。それらには、ストレスと不安レベルの減少、およびより健康的な脳のパフォーマンスが含まれます。

ヨガを癒すために使用するには、開業医の特定の状態と組み合わせて働く正しいポーズと姿勢を特定することが含まれます。たとえば、開業医が高いレベルの不安と格闘している場合、死体のポーズなどのよりリラックスしたポジションが大きな利益をもたらす可能性があります。個人が腰の問題を抱えている場合、直接的または間接的にエリアに対処する姿勢は、緊張を解放し、血液がより自由に流れ、精神的な認識をもたらすのに役立つ可能性があります。

ヒーリングヨガは、主に開業医の全体的な健康と幸福の治療法と考えられています。ヨガと医療コミュニティの両方で、身体は互いに並行して機能する膨大な相互接続されたシステムのネットワークと見なされています。ヨガは10を癒すためにポーズをとりますdこの視点を称え、開業医の一般的な健康上の利益のためにヨガの使用を奨励する。

ただし、特定の条件に向けたヨガの本とクラスがあります。これらのリソースは依然として体全体に焦点を当てていますが、特定された状態の癒しに焦点を当てるポーズは教えられています。実践者は、うつ病、妊娠、脊柱側osisなどと同じようにさまざまな状態の癒しのヨガの指導をすることがよくあります。

癒しのヨガの動きは、伝統的に他の代替治癒方法と密接に関連しています。サイレント瞑想は、適切なヨガの練習の主要な要素であり、心と意識を集中させることで、身体と心の両方に大きな利益をもたらすことが示されています。ヨガで使用される他の癒しの方法には、視覚化エクササイズ、意識的な呼吸技術、およびガイド付きインストラクター主導の瞑想が含まれる場合があります。