Vad är helande yoga?

Healing Yoga är alla typer av yogastövning som genomförs för att underlätta eller stödja återställandet av kroppen och/eller sinne till hälsa. Det finns många olika yogaskolor, och tekniker från var och en av dem kan användas som metoder för läkning. Yogainstruktörer kommer ofta att utveckla klasser inom helande yoga, vilket leder utövare genom en serie poser som syftar till att avhjälpa allmänna hälsoproblem.

terapeutiska yogapraxis kan hjälpa kroppen att reparera och utlösa de medfödda processerna för självläkning. Praxis kan göras ensamma eller i samband med andra mainstream eller alternativa terapier, beroende på tillståndet och utövarnas preferenser. Förhållanden som ofta förbättrats genom att läka yoga inkluderar beroende, astma och hudstörningar.

Denna metod för att läka träning kan också gynna sinnet. Studier har visat att yoga minskar hjärtfrekvensen, slappnar av sinnet, sänker blodtrycket och reglerar hjärnvågaktiviteten. Långsiktiga effekter av healinG yogaterapi är riklig; De inkluderar en minskning av stress- och ångestnivåer och hälsosammare hjärnprestanda.

Att använda yoga för läkning innebär att identifiera rätt poser och ställningar som fungerar i samband med utövarens speciella tillstånd. Till exempel, om utövaren kämpar med höga nivåer av ångest, kan mer avkopplande positioner, såsom likispose, användas till stor fördel. Om en individ har problem med korsrygg kan ställningar som adresserar området, antingen direkt eller indirekt, hjälpa till att frigöra spänningar, låta blod flyta mer fritt och få en mental medvetenhet till den drabbade regionen.

helande yoga anses mestadels vara en behandling för utövarens allmänna hälsa och välbefinnande. I både yoga- och medicinska samhällen betraktas kroppen som ett stort sammankopplat nätverk av system som arbetar i tandem med varandra. Yoga poserar för att läka tioD att hedra denna synvinkel och uppmuntra användningen av yoga för utövarens allmänna hälsofördel.

Det finns dock yogaböcker och klasser inriktade på specifika förhållanden. Dessa resurser fokuserar fortfarande på kroppen som helhet, men de poser som lärde fokus på att läka det identifierade tillståndet. Utövare kan ofta hitta läkande yogorinstruktion för förhållanden så varierade som depression, graviditet och skolios.

Rörelserna för att läka yoga går traditionellt hand i hand med andra alternativa läkningsmetoder. Tyst meditation är ett viktigt inslag i korrekt yogapraxis, och centrering av sinnet och medvetenheten har visat sig ge stor fördel för både kropp och själ. Andra metoder för läkning som används med yoga kan inkludera visualiseringsövningar, medvetna andningstekniker och guidade, instruktörsledda meditationer.