Vad är helande yoga?

Helande yoga är alla typer av yogaövningar som görs för att underlätta eller stödja återställning av kroppen och / eller sinnet till hälsan. Det finns många olika skolor för yoga, och tekniker från var och en av dem kan användas som metoder för att läka. Yogainstruktörer kommer ofta att utveckla klasser i helande yoga, vilket leder utövare genom en serie poser som syftar till att avhjälpa allmänna hälsoproblem.

Terapeutisk yogapraxis kan hjälpa kroppen att reparera och utlösa medfödda processer för självhelande. Praxiserna kan göras ensamma eller i samband med andra mainstream- eller alternativa terapier, beroende på läkarnas tillstånd och preferenser. Förhållanden som ofta förbättras genom att läka yoga inkluderar beroende, astma och hudsjukdomar.

Denna metod för att läka motion kan också gynna sinnet. Studier har visat att yoga sänker hjärtfrekvensen, slappnar av sinnet, sänker blodtrycket och reglerar hjärnvågaktiviteten. Långtidseffekter av helande yogeterapi är rikliga; de inkluderar en minskning av stress- och ångestnivåer och hälsosammare hjärnprestanda.

Att använda yoga för läkning innebär att identifiera rätt ställningar och ställningar som fungerar i samband med utövarens särskilda tillstånd. Till exempel, om utövaren kämpar med höga nivåer av ångest, kan mer avslappnande positioner, såsom likpose, användas till stor nytta. Om en person har korsryggproblem kan ställningar som adresserar området, antingen direkt eller indirekt, hjälpa till att frigöra spänningar, låta blodet flöda mer fritt och ge en mental medvetenhet till den drabbade regionen.

Helande yoga anses mestadels som en behandling för utövarens allmänna hälsa och välbefinnande. I både yoga och medicinska samhällen betraktas kroppen som ett stort sammankopplat nätverk av system som fungerar i takt med varandra. Yogaposer för läkning tenderar att hedra denna synvinkel och uppmuntra användningen av yoga till utövarens allmänna hälsofördelar.

Det finns dock yogaböcker och klasser inriktade på specifika förhållanden. Dessa resurser fokuserar fortfarande på kroppen som helhet, men de poser som undervisas fokuserar på att läka det identifierade tillståndet. Utövare kan ofta hitta helande yogainstruktioner för så varierande tillstånd som depression, graviditet och skoliose.

Rörelserna för att läka yoga går traditionellt hand i hand med andra alternativa läkningsmetoder. Tyst meditation är ett viktigt inslag i korrekt yogapraxis, och centrering av sinnet och medvetenheten har visat att ge stor fördel för både kropp och själ. Andra metoder för läkning som används med yoga kan inkludera visualiseringsövningar, medvetna andningstekniker och vägledda, instruktörsledda meditationer.