Qu'est-ce que le yoga de guérison?
Le yoga de guérison est tout type d'exercice de yoga entrepris pour faciliter ou soutenir la restauration du corps et / ou de la santé mentale. Il existe de nombreuses écoles de yoga et les techniques de chacune d'entre elles peuvent être utilisées comme méthodes de guérison. Les professeurs de yoga développent souvent des cours de yoga thérapeutique, guidant les praticiens à travers une série de poses visant à remédier aux problèmes de santé généraux.
Les pratiques de yoga thérapeutique peuvent aider le corps à réparer et déclencher les processus innés d'auto-guérison. Les pratiques peuvent être pratiquées seules ou en association avec d’autres thérapies conventionnelles ou alternatives, en fonction de la maladie et des préférences du praticien. Les conditions souvent améliorées par le yoga thérapeutique incluent les dépendances, l’asthme et les troubles cutanés.
Cette méthode d'exercice de guérison peut également être bénéfique pour l'esprit. Des études ont démontré que le yoga diminue le rythme cardiaque, détend l'esprit, diminue la pression artérielle et régule l'activité des ondes cérébrales. Les effets à long terme de la thérapie de yoga de guérison sont abondants; ils incluent une réduction des niveaux de stress et d'anxiété et une performance cérébrale plus saine.
Utiliser le yoga pour guérir implique d'identifier les bonnes postures et postures qui fonctionnent en conjonction avec la condition particulière du praticien. Par exemple, si le praticien doit faire face à un niveau d'anxiété élevé, des positions plus relaxantes, telles que la posture du cadavre, peuvent être utilisées à bon escient. Si une personne a des problèmes au bas du dos, les postures qui s'adressent à la région, directement ou indirectement, peuvent aider à dissiper les tensions, à permettre au sang de couler plus librement et à apporter une prise de conscience mentale à la région touchée.
Le yoga de guérison est principalement considéré comme un traitement pour la santé et le bien-être du praticien. Dans les milieux du yoga et de la médecine, le corps est considéré comme un vaste réseau de systèmes interconnectés qui fonctionnent en tandem. Les postures de yoga pour la guérison tendent à honorer ce point de vue et à encourager l’utilisation du yoga pour le bénéfice général du praticien en matière de santé.
Il existe cependant des livres de yoga et des cours axés sur des conditions spécifiques. Ces ressources se concentrent toujours sur le corps dans son ensemble, mais les poses enseignées se concentrent sur la guérison de la maladie identifiée. Les praticiens peuvent souvent trouver des instructions de yoga de guérison dans des conditions aussi variées que la dépression, la grossesse et la scoliose.
Les mouvements de yoga de guérison vont traditionnellement de pair avec d’autres méthodes de guérison alternatives. La méditation silencieuse est un élément essentiel de la pratique du yoga. Le centrage de l’esprit et la prise de conscience ont montré qu’il était très bénéfique pour le corps et l’esprit. Parmi les autres méthodes de guérison utilisées avec le yoga, on peut citer des exercices de visualisation, des techniques de respiration consciente et des méditations guidées dirigées par un instructeur.