Qu'est-ce que la guérison du yoga?
La guérison du yoga est tout type d'exercice de yoga entrepris pour faciliter ou soutenir la restauration du corps et / ou de l'esprit à la santé. Il existe de nombreuses écoles de yoga différentes, et les techniques de chacune d'elles peuvent être utilisées comme méthodes de guérison. Les instructeurs de yoga développent souvent des cours de guérison du yoga, ce qui a des praticiens à travers une série de poses qui vise à remédier aux problèmes de santé généraux.
Les pratiques thérapeutiques de yoga peuvent aider le corps à réparer et à déclencher les processus innés de l'auto-guérison. Les pratiques peuvent être effectuées seule ou en conjonction avec d'autres thérapies grand public ou alternatives, selon la condition et les préférences du praticien. Les conditions souvent améliorées par la guérison du yoga comprennent les dépendances, l'asthme et les troubles cutanés.
Cette méthode d'exercice de guérison peut également bénéficier à l'esprit. Des études ont démontré que le yoga diminue la fréquence cardiaque, détend l'esprit, abaisse la pression artérielle et régule l'activité des ondes cérébrales. Effets à long terme de la hearLa thérapie de yoga g est abondante; Ils comprennent une réduction des niveaux de stress et d'anxiété et des performances cérébrales plus saines.
L'utilisation du yoga pour la guérison implique d'identifier les bonnes poses et les postures qui fonctionnent en conjonction avec l'état particulier du praticien. Par exemple, si le praticien a du mal avec des niveaux élevés d'anxiété, des positions plus relaxantes, telles que la pose de cadavre, peuvent être utilisées au profit. Si un individu a des problèmes de bas du dos, les postures qui abordent la zone, directement ou indirectement, peuvent aider à libérer la tension, permettre au sang de s'écouler plus librement et apporter une conscience mentale à la région affligée.
La guérison du yoga est principalement considérée comme un traitement pour la santé et le bien-être global du praticien. Dans le yoga et les communautés médicales, le corps est considéré comme un vaste réseau interconnecté de systèmes qui fonctionnent en tandem les uns avec les autres. Le yoga pose pour guérir dixd pour honorer ce point de vue et encourager l'utilisation du yoga pour le bénéfice général de la santé du praticien.
Il y a cependant des livres et des classes de yoga destinés à des conditions spécifiques. Ces ressources se concentrent toujours sur le corps dans son ensemble, mais les poses ont enseignées se concentrer sur la guérison de l'état identifié. Les praticiens peuvent souvent trouver une instruction de yoga de guérison pour des conditions aussi variées que la dépression, la grossesse et la scoliose.
Les mouvements de la guérison du yoga vont traditionnellement de pair avec d'autres méthodes de guérison alternatives. La méditation silencieuse est un élément majeur pour approprier la pratique du yoga, et centrer l'esprit et la conscience ont montré qu'il apporte un grand avantage au corps et à l'esprit. D'autres méthodes de guérison utilisées avec le yoga peuvent inclure des exercices de visualisation, des techniques de respiration consciente et des méditations guidées et dirigées par des instructeurs.