힐링 요가 란?

힐링 요가는 신체 및 / 또는 마음의 건강 회복을 촉진하거나 지원하기 위해 수행되는 모든 유형의 요가 운동입니다. 요가 학교에는 여러 가지가 있으며 각 요가 기술을 치유 방법으로 사용할 수 있습니다. 요가 강사는 종종 요가 치료의 수업을 개발하여 일반적인 건강 문제를 해결하기 위해 일련의 포즈를 통해 실무자를 이끌 것입니다.

치료 요가 관행은 신체가 타고난자가 치유 과정을 고치고 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 실습은 개업의 상태 및 선호도에 따라 단독으로 또는 다른 주류 또는 대안 요법과 함께 수행 될 수있다. 요가 치료로 종종 개선되는 상태에는 중독, 천식 및 피부 장애가 포함됩니다.

이 치료법은 마음에도 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 요가는 심박수를 낮추고 마음을 이완 시키며 혈압을 낮추며 뇌파 활동을 조절하는 것으로 나타났습니다. 치유 요가 요법의 장기 효과는 풍부합니다. 스트레스와 불안 수준의 감소와 더 건강한 뇌 성능을 포함합니다.

치유를 위해 요가를 사용하는 것은 개업의의 특정 상태와 함께 작용하는 올바른 자세와 자세를 식별하는 것을 포함합니다. 예를 들어, 개업의가 높은 수준의 불안으로 어려움을 겪는 경우, 시체 자세와 같은 더 편안한 자세를 사용하여 큰 이익을 얻을 수 있습니다. 개인이 요통에 문제가있는 경우, 직간접 적으로 해당 영역을 다루는 자세는 긴장을 풀고 혈액이 더 자유롭게 흐르도록하며 고통받는 지역에 정신적 인식을 줄 수 있습니다.

힐링 요가는 대부분 의사의 전반적인 건강과 복지를위한 치료법으로 간주됩니다. 요가와 의료 사회에서 신체는 서로 상호 작용하는 광대 한 상호 연결된 시스템 네트워크로 간주됩니다. 치유를위한 요가 자세는 이러한 관점을 존중하고 개업의 일반적인 건강상의 이점을 위해 요가의 사용을 장려하는 경향이 있습니다.

그러나 특정 조건에 맞는 요가 책과 수업이 있습니다. 이 자료들은 여전히 ​​몸 전체에 초점을 맞추지 만, 자세는 확인 된 상태를 치유하는 데 초점을 맞췄습니다. 개업의는 종종 우울증, 임신 및 척추 측만증과 같은 다양한 조건에 대한 치유 요가 교육을 찾을 수 있습니다.

치유 요가의 움직임은 전통적으로 다른 대체 치유법과 밀접한 관련이 있습니다. 조용한 명상은 적절한 요가 연습의 주요 요소이며, 정신과 인식을 중심으로 몸과 마음 모두에 큰 이익을 가져다주는 것으로 나타났습니다. 요가와 함께 사용되는 다른 치유 방법에는 시각화 운동, 의식 호흡 기술 및지도 된 강사 주도의 명상이 포함될 수 있습니다.