Cos'è la guarigione dello yoga?
Lo yoga di guarigione è qualsiasi tipo di esercizio di yoga intrapreso per facilitare o supportare il ripristino del corpo e/o della mente in salute. Esistono molte diverse scuole di yoga e le tecniche di ciascuno di esse possono essere impiegate come metodi di guarigione. Gli istruttori di yoga svilupperanno spesso lezioni nella guarigione dello yoga, conducendo professionisti attraverso una serie di pose che mira a rimediare ai problemi di salute generali.
pratiche di yoga terapeutica possono aiutare il corpo a riparare e innescare i processi innati di auto-guarigione. Le pratiche possono essere fatte da sole o in combinazione con altre terapie tradizionali o alternative, a seconda della condizione e delle preferenze del praticante. Le condizioni spesso migliorate dalla guarigione dello yoga includono dipendenze, asma e disturbi della pelle.
Questo metodo di guarigione può anche beneficiare della mente. Gli studi hanno dimostrato che lo yoga riduce la frequenza cardiaca, rilassa la mente, abbassa la pressione sanguigna e regola l'attività delle onde cerebrali. Effetti a lungo termine della guarigioneLa terapia con Yoga è abbondante; Includono una riduzione dei livelli di stress e ansia e prestazioni cerebrali più sane.
L'uso di yoga per la guarigione implica l'identificazione delle pose e delle posture giuste che funzionano insieme alla particolare condizione del praticante. Ad esempio, se il praticante lotta con alti livelli di ansia, posizioni più rilassanti, come la posa del cadavere, possono essere impiegate a grande beneficio. Se un individuo ha problemi alla schiena, le posture che affrontano l'area, direttamente o indirettamente, possono aiutare a rilasciare la tensione, consentire al sangue di fluire più liberamente e di portare consapevolezza mentale nella regione afflitta.
Lo yoga curativo è principalmente considerato un trattamento per la salute e il benessere complessivi del praticante. Sia nelle comunità yoga che mediche, il corpo è visto come una vasta rete interconnessa di sistemi che lavorano in tandem tra loro. Lo yoga posa per la guarigione diecid per onorare questo punto di vista e incoraggiare l'uso dello yoga per il beneficio per la salute generale del praticante.
Ci sono, tuttavia, libri e classi di yoga orientati verso condizioni specifiche. Queste risorse si concentrano ancora sul corpo nel suo insieme, ma le pose insegnate si concentrano sulla guarigione della condizione identificata. I professionisti possono spesso trovare istruzioni per lo yoga curativo per condizioni vari come depressione, gravidanza e scoliosi.
I movimenti dello yoga curativo tradizionalmente vanno di pari passo con altri metodi di guarigione alternativi. La meditazione silenziosa è un elemento importante per una corretta pratica dello yoga e centrando la mente e la consapevolezza hanno dimostrato di portare grandi benefici sia al corpo che alla mente. Altri metodi di guarigione usati con lo yoga potrebbero includere esercizi di visualizzazione, tecniche di respirazione cosciente e meditazioni guidate a guida dell'istruttore.