Che cos'è lo Yoga curativo?
Lo yoga di guarigione è qualsiasi tipo di esercizio di yoga intrapreso per facilitare o sostenere il ripristino del corpo e / o della mente per la salute. Esistono diverse scuole di yoga e le tecniche di ciascuna di esse possono essere impiegate come metodi di guarigione. Gli istruttori di yoga svilupperanno spesso lezioni di yoga curativo, guidando i praticanti attraverso una serie di pose che mirano a porre rimedio a problemi di salute generali.
Le pratiche yoga terapeutiche possono aiutare il corpo a riparare e innescare i processi innati di autorigenerazione. Le pratiche possono essere fatte da sole o in combinazione con altre terapie tradizionali o alternative, a seconda delle condizioni e delle preferenze del professionista. Le condizioni spesso migliorate dalla guarigione dello yoga includono dipendenze, asma e disturbi della pelle.
Questo metodo di guarigione può essere utile anche alla mente. Gli studi hanno dimostrato che lo yoga riduce la frequenza cardiaca, rilassa la mente, abbassa la pressione sanguigna e regola l'attività delle onde cerebrali. Gli effetti a lungo termine della terapia yoga curativa sono abbondanti; comprendono una riduzione dei livelli di stress e ansia e prestazioni cerebrali più sane.
L'uso dello yoga per la guarigione implica l'identificazione delle pose e delle posture giuste che funzionano in combinazione con le condizioni particolari del praticante. Ad esempio, se il praticante lotta con alti livelli di ansia, posizioni più rilassanti, come la posa di un cadavere, possono essere impiegate con grande beneficio. Se un individuo ha problemi alla parte bassa della schiena, le posture che si rivolgono all'area, direttamente o indirettamente, possono aiutare a liberare la tensione, consentire al sangue di fluire più liberamente e portare una consapevolezza mentale nella regione affetta.
Lo yoga curativo è principalmente considerato un trattamento per la salute e il benessere generale del praticante. Sia nello yoga che nelle comunità mediche, il corpo è visto come una vasta rete di sistemi interconnessi che lavorano in tandem tra loro. Lo yoga in posa per la guarigione tende a onorare questo punto di vista e incoraggiare l'uso dello yoga a beneficio della salute generale del medico.
Vi sono, tuttavia, libri e lezioni di yoga orientati verso condizioni specifiche. Queste risorse si concentrano ancora sul corpo nel suo insieme, ma le pose insegnate si concentrano sulla guarigione della condizione identificata. I praticanti possono spesso trovare istruzioni di guarigione yoga per condizioni varie come la depressione, la gravidanza e la scoliosi.
I movimenti di guarigione yoga vanno di pari passo con altri metodi di guarigione alternativi. La meditazione silenziosa è un elemento importante per la corretta pratica dello yoga e il centrare la mente e la consapevolezza hanno dimostrato di portare grandi benefici sia al corpo che alla mente. Altri metodi di guarigione usati con lo yoga potrebbero includere esercizi di visualizzazione, tecniche di respirazione cosciente e meditazioni guidate guidate da istruttori.