Wat is helende yoga?
Helende yoga is elke vorm van yogaoefening die wordt ondernomen om het herstel van lichaam en / of geest voor de gezondheid te vergemakkelijken of te ondersteunen. Er zijn veel verschillende scholen van yoga, en technieken van elk van hen kunnen worden gebruikt als methoden van genezing. Yogadocenten zullen vaak lessen in helende yoga ontwikkelen, die beoefenaars door een reeks houdingen leiden die tot doel hebben algemene gezondheidsproblemen te verhelpen.
Therapeutische yogapraktijken kunnen het lichaam helpen bij het herstellen en de aangeboren processen van zelfherstel activeren. De oefeningen kunnen alleen of in combinatie met andere reguliere of alternatieve therapieën worden gedaan, afhankelijk van de toestand en de voorkeuren van de arts. Aandoeningen die vaak worden verbeterd door yoga te genezen, zijn verslavingen, astma en huidaandoeningen.
Deze methode van helende oefening kan ook de geest ten goede komen. Studies hebben aangetoond dat yoga de hartslag verlaagt, de geest ontspant, de bloeddruk verlaagt en de hersengolfactiviteit reguleert. Langetermijneffecten van helende yogatherapie zijn overvloedig; ze omvatten een vermindering van stress en angstniveaus en gezondere hersenprestaties.
Het gebruik van yoga voor genezing omvat het identificeren van de juiste houdingen en houdingen die werken in samenhang met de specifieke toestand van de beoefenaar. Als de beoefenaar bijvoorbeeld worstelt met hoge niveaus van angst, kunnen meer ontspannende posities, zoals lijkhouding, worden gebruikt met groot voordeel. Als een persoon lage rugklachten heeft, kunnen houdingen die het gebied aanpakken, direct of indirect, helpen om spanning te verminderen, bloed vrijer te laten stromen en een mentaal bewustzijn naar de getroffen regio te brengen.
Helende yoga wordt meestal beschouwd als een behandeling voor de algehele gezondheid en het welzijn van de beoefenaar. In zowel de yoga- als de medische gemeenschap wordt het lichaam gezien als een enorm onderling verbonden netwerk van systemen die samenwerken. Yoga houdingen voor genezing hebben de neiging dit standpunt te respecteren en het gebruik van yoga aan te moedigen voor het algemene gezondheidsvoordeel van de beoefenaar.
Er zijn echter yogaboeken en -lessen gericht op specifieke omstandigheden. Deze middelen concentreren zich nog steeds op het lichaam als geheel, maar de aangeleerde houdingen richten zich op het genezen van de geïdentificeerde toestand. Beoefenaars kunnen vaak helende yoga-instructies vinden voor uiteenlopende aandoeningen zoals depressie, zwangerschap en scoliose.
De bewegingen van helende yoga gaan traditioneel hand in hand met andere alternatieve geneeswijzen. Stille meditatie is een belangrijk element voor een goede yogapraktijk, en het centreren van de geest en het bewustzijn hebben aangetoond grote voordelen voor lichaam en geest te hebben. Andere geneeswijzen die met yoga worden gebruikt, kunnen visualisatie-oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en begeleide, door instructeurs geleide meditaties zijn.