Wat is genezende yoga?
Helende yoga is elk type yoga -oefening dat is ondernomen om het herstel van het lichaam en/of geest van de gezondheid te vergemakkelijken of te ondersteunen. Er zijn veel verschillende scholen yoga en technieken van elk van hen kunnen worden gebruikt als methoden voor genezing. Yoga-instructeurs zullen vaak klassen ontwikkelen in het genezen van yoga, die beoefenaars leiden door een reeks poses die gericht zijn op het oplossen van algemene gezondheidsproblemen.
Therapeutische yogapraktijken kunnen het lichaam helpen bij het repareren en activeren van de aangeboren processen van zelfherstel. De praktijken kunnen alleen worden gedaan of in combinatie met andere reguliere of alternatieve therapieën, afhankelijk van de voorwaarde en de voorkeuren van de beoefenaar. De omstandigheden vaak verbeterd door het genezen van yoga omvatten verslavingen, astma en huidaandoeningen.
Deze methode voor het genezen van oefeningen kan ook de geest ten goede komen. Studies hebben aangetoond dat yoga de hartslag verlaagt, de geest ontspant, de bloeddruk verlaagt en hersengolfactiviteit reguleert. Langetermijneffecten van healinG Yoga -therapie is overvloedig; Ze omvatten een verlaging van stress- en angstniveaus en gezondere hersenprestaties.
Het gebruik van yoga voor genezing omvat het identificeren van de juiste poses en houdingen die werken in combinatie met de specifieke toestand van de beoefenaar. Als de beoefenaar bijvoorbeeld worstelt met hoge niveaus van angst, kunnen meer ontspannende posities, zoals Corpse Pose, in een groot voordeel worden gebruikt. Als een persoon lagere rugproblemen heeft, kunnen houdingen die het gebied aanpakken, direct of indirect, helpen bij het vrijgeven van spanning, bloed vrijer laten stromen en een mentaal bewustzijn in de getroffen regio brengen.
Helende yoga wordt meestal beschouwd als een behandeling voor de algehele gezondheid en het welzijn van de arts. In zowel de yoga als de medische gemeenschappen wordt het lichaam gezien als een uitgestrekt onderling verbonden netwerk van systemen die samen met elkaar samenwerken. Yoga poseert voor het genezen van tienD om dit gezichtspunt te eren en het gebruik van yoga aan te moedigen voor het algemene gezondheidsvoordeel van de beoefenaar.
Er zijn echter yogaboeken en klassen gericht op specifieke omstandigheden. Deze bronnen richten zich nog steeds op het lichaam als geheel, maar de onderwezen poses richten zich op het genezen van de geïdentificeerde toestand. Beoefenaars kunnen vaak genezende yoga -instructie vinden voor aandoeningen die zo gevarieerd zijn als depressie, zwangerschap en scoliose.
De bewegingen van genezende yoga gaan traditioneel hand in hand met andere alternatieve genezingsmethoden. Stille meditatie is een belangrijk element voor de juiste yogapraktijk, en het centreren van de geest en het bewustzijn hebben aangetoond dat ze zowel lichaam als geest een groot voordeel opleveren. Andere methoden voor genezing die met yoga worden gebruikt, kunnen visualisatieoefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en geleide meditaties omvatten.