¿Qué es la terapia holística?
La terapia holística es una rama de la medicina complementaria conocida como medicina alternativa. En otras palabras, estas opciones de tratamiento no se incluyen en las prácticas tradicionales de medicina convencional. Estas técnicas terapéuticas utilizan métodos alternativos para tratar el cuerpo como un todo con el propósito de tratar y prevenir una variedad de dolencias y lesiones.
Conocido como terapia para el cuerpo, la mente y el espíritu; La terapia holística, también conocida como CAM, medicina complementaria y alternativa, ayuda a recuperar el equilibrio físico y energético del cuerpo. Existe una amplia variedad de opciones de terapia que se incluyen en esta manta de terapia holística. Algunos ejemplos incluyen acupuntura, aromaterapia y reflexología. Los quiroprácticos y los terapeutas de masaje también se consideran prácticas holísticas, ya que a menudo tratan más que solo el sitio de la lesión o discapacidad.
Muchas técnicas de terapia holística no son ampliamente aceptadas, ya que no pueden proporcionar suficientes antecedentes científicos para demostrar su valía. La terapia herbal, por ejemplo, utiliza remedios herbales para ayudar a sanar el cuerpo y recuperar o mantener el equilibrio del cuerpo. Sin embargo, la terapia a base de hierbas puede ser peligrosa para algunas personas con ciertas afecciones o dolencias.
La fisioterapia, el pilates y el yoga son prácticas comunes y ampliamente aceptadas de terapia holística. Estos lugares terapéuticos utilizan el movimiento físico junto con la mecánica corporal adecuada y las técnicas de respiración para aumentar el bienestar general y tratar y prevenir dolencias o enfermedades. También proporcionan una vía segura para aliviar el estrés. Técnicas como la hipnoterapia y la psicoterapia también son formas de terapia CAM ampliamente aceptadas. Estas técnicas a menudo se usan para ayudar con los problemas emocionales o mentales asociados con ciertos procesos o enfermedades.
Otras formas de terapia holística, como la terapia con cristales, el masaje con piedras y la terapia con gotas de lluvia son técnicas terapéuticas comúnmente utilizadas en tratamientos de spa. No hay evidencia científica que demuestre su valía, sin embargo, muchas personas optan por estas técnicas por sus beneficios de relajación. En muchos casos, este tipo de terapias no tienen efectos perjudiciales para la salud en general.
La terapia holística a veces se puede usar de manera segura cuando se combina con las prácticas médicas tradicionales. Estas formas de terapia pueden mejorar la salud general. El Tai Chi, una técnica suave de artes marciales, por ejemplo, puede mejorar la salud física al proporcionar un entrenamiento de bajo impacto para mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza, al tiempo que mejora el alivio del estrés mediante el uso de técnicas de movimiento y respiración enfocadas.
Dado que ciertas terapias holísticas no deben usarse en ciertas circunstancias, al considerar un enfoque holístico para su salud general, es importante discutir las opciones con su médico de cabecera. Esto asegurará que haya cierta relevancia médica para su programa de tratamiento. También asegura que la terapia holística de elección no interferirá con su protocolo de tratamiento tradicional actual.