O que é terapia holística?

A terapia holística é um ramo da medicina complementar conhecida como medicina alternativa. Em outras palavras, essas opções de tratamento não se enquadram nas práticas tradicionais da medicina convencional. Essas técnicas terapêuticas usam métodos alternativos para tratar o corpo como um todo com o objetivo de tratar e prevenir uma variedade de doenças e lesões.

Conhecida como terapia para o corpo, mente e espírito; a terapia holística, também conhecida como CAM - medicina complementar e alternativa - ajuda a recuperar os equilíbrios físicos e energéticos do corpo. Existe uma grande variedade de opções de terapia por aí que se enquadram neste cobertor de terapia holística. Alguns exemplos incluem acupuntura, aromaterapia e reflexologia. Quiropráticos e massoterapeutas também são considerados práticas holísticas, pois geralmente tratam mais do que apenas o local de lesão ou comprometimento.

Muitas técnicas de terapia holística não são amplamente aceitas, pois não podem fornecer antecedentes científicos suficientes para provar seu valor. A fitoterapia, por exemplo, utiliza remédios à base de plantas para ajudar a curar o corpo e recuperar ou manter o equilíbrio do corpo. No entanto, a fitoterapia pode ser perigosa para algumas pessoas com certas condições ou doenças.

Fisioterapia, pilates e yoga são práticas comuns e amplamente aceitas de terapia holística. Esses locais terapêuticos utilizam o movimento físico em conjunto com a mecânica corporal adequada e técnicas de respiração para aumentar o bem-estar geral e tratar e prevenir doenças ou enfermidades. Eles também fornecem uma avenida segura para aliviar o estresse. Técnicas como hipnoterapia e psicoterapia também são formas de terapia com CAM amplamente aceitas. Essas técnicas são frequentemente usadas para ajudar com os problemas emocionais ou mentais associados a certos processos ou doenças.

Outras formas de terapia holística, como terapia de cristal, massagem com pedras e terapia de gota de chuva, são técnicas terapêuticas comumente usadas em tratamentos de spa. Não há evidências científicas para provar seu valor, mas muitas pessoas optam por essas técnicas para obter benefícios de relaxamento. Em muitos casos, esses tipos de terapias não têm efeitos prejudiciais à saúde geral.

Às vezes, a terapia holística pode ser usada com segurança quando em conjunto com as práticas médicas tradicionais. Essas formas de terapia podem melhorar a saúde geral. O Tai chi, uma técnica suave de artes marciais, por exemplo, pode melhorar a saúde física, fornecendo um treino de baixo impacto para melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a força, além de melhorar o alívio do estresse através do uso de técnicas focadas de respiração e movimento.

Como certas terapias holísticas não devem ser usadas em determinadas circunstâncias, ao considerar uma abordagem holística à sua saúde geral, é importante discutir as opções com seu médico principal. Isso garantirá que haja alguma relevância médica no seu programa de tratamento. Também garante que a terapia holística de escolha não interfira no seu protocolo de tratamento tradicional atual.