¿Qué es la terapia de luz?

También conocida como fototerapia, la fototerapia es una estrategia que utiliza luz natural o artificial para tratar varios tipos de problemas de salud. Se ha demostrado que la terapia ayuda a aliviar los síntomas de dolencias tanto emocionales como físicas. Se sabe que los profesionales de la salud tradicionales y alternativos emplean diferentes tipos de terapia de luz, a veces junto con otras formas de tratamiento.

La comunidad médica conoce desde hace tiempo los beneficios de la luz para el cuerpo humano y la mente. Además de proporcionar parte de la nutrición necesaria para mantener el cuerpo sano, la luz natural también tiene un impacto positivo en el cerebro y el estado emocional de las personas. Esta combinación de beneficios para el cuerpo y la mente puede ayudar a aliviar la incomodidad de dolencias que van desde erupciones cutáneas hasta depresión y ansiedad.

Una de las aplicaciones más conocidas de la fototerapia tiene que ver con el alivio de los síntomas asociados con el TAE o el trastorno afectivo estacional. Un estado emocional que a veces afecta a las personas durante los tristes meses de invierno, el uso de una lámpara de terapia de luz puede hacer que el cerebro comience a fabricar neurotransmisores que ayudan a vivir los sentimientos de tristeza y apatía que a menudo son el núcleo de la afección. Las cajas de luz también pueden emplearse con el mismo propósito, ayudando a promover la producción de melatonina y serotonina de forma natural.

En los últimos años, la terapia de luz también ha surgido como un tratamiento viable para otras formas de depresión. Las vitaminas A y C son útiles para equilibrar el cuerpo y promover la producción de neurotransmisores que afectan el estado de ánimo. Por esta razón, una persona que sufre de depresión puede experimentar cierto grado de alivio al dedicar un poco de tiempo a la luz solar directa todos los días. Incluso el uso de lámparas de fototerapia puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas y fobias que a menudo acompañan a la depresión, incluidos los ataques de pánico y la agorafobia.

La terapia con luz solar también puede ser útil para promover la función adecuada del sistema inmunitario. Esto a su vez puede ayudar a equipar el cuerpo para combatir los virus y aliviar el dolor y el sufrimiento que resultan de afecciones de la piel como el eccema o la psoriasis. La terapia de luz también puede ayudar con el insomnio, ya que la exposición a la luz natural promueve la producción de químicos en el cuerpo que ayudan a regular el ciclo del sueño.

Incluso las personas con diabetes pueden beneficiarse de algún tipo de terapia de luz. Los diabéticos tienden a tener niveles más bajos de óxido nítrico en el torrente sanguíneo. Este tipo de terapia puede ayudar a promover la producción de óxido nítrico y ayudar a reponer las cantidades agotadas presentes.

Si bien cualquiera puede tomar la decisión de aumentar su exposición a la luz natural, a menudo es una buena idea consultar a un médico acerca de cómo usar la terapia de luz de manera efectiva. Esto ayudará a minimizar las posibilidades de sobreexposición a los dañinos rayos UV y, por lo tanto, creará otros problemas de salud que deben abordarse.