O que é terapia de luz?

Também conhecida como fototerapia, a terapia da luz é uma estratégia que utiliza luz natural ou artificial para tratar vários tipos de problemas de saúde. A terapia foi demonstrada para ajudar a aliviar os sintomas de doenças emocionais e físicas. Sabe-se que profissionais de saúde tradicionais e alternativos empregam diferentes tipos de terapia com luz, às vezes em conjunto com outras formas de tratamento.

A comunidade médica há muito conhece os benefícios da luz para o corpo e a mente humanos. Além de fornecer parte da nutrição necessária para manter o corpo saudável, a luz natural também tem um impacto positivo no cérebro e no estado emocional dos indivíduos. Essa combinação de benefícios para o corpo e a mente pode ajudar a aliviar o desconforto de doenças que variam de erupções cutâneas a depressão e ansiedade.

Uma das aplicações mais conhecidas da terapia com luz tem a ver com o alívio dos sintomas associados ao TAS ou transtorno afetivo sazonal. Um estado emocional que às vezes atinge as pessoas durante os tristes meses de inverno, o uso de uma lâmpada de terapia de luz pode fazer com que o cérebro comece a fabricar neurotransmissores que ajudam a dar vida aos sentimentos de tristeza e apatia que geralmente são o núcleo da condição. Caixas de luz também podem ser empregadas com o mesmo objetivo, ajudando a promover a produção de melatonina e serotonina naturalmente.

Nos últimos anos, a terapia de luz também surgiu como um tratamento viável para outras formas de depressão. As vitaminas A e C são úteis para equilibrar o corpo e promover a produção de neurotransmissores que afetam o humor. Por esse motivo, uma pessoa que sofre de depressão pode experimentar algum grau de alívio, fazendo questão de passar um pouco de tempo sob a luz solar direta todos os dias. Mesmo o uso de lâmpadas de terapia de luz pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas e fobias que frequentemente acompanham a depressão, incluindo ataques de pânico e agorafobia.

A terapia da luz solar também pode ser útil para promover o bom funcionamento do sistema imunológico. Por sua vez, isso pode ajudar a equipar o corpo para combater vírus e aliviar a dor e o sofrimento resultantes de doenças da pele, como eczema ou psoríase. A terapia com luz também pode ajudar na insônia, uma vez que a exposição à luz natural promove a produção de produtos químicos no corpo que ajudam a regular o ciclo do sono.

Mesmo as pessoas com diabetes provavelmente se beneficiarão de algum tipo de terapia com luz. Os diabéticos tendem a ter níveis mais baixos de óxido nítrico na corrente sanguínea. Esse tipo de terapia pode ajudar a promover a produção de óxido nítrico e a repor as quantidades esgotadas presentes.

Embora alguém possa tomar uma decisão de aumentar sua exposição à luz natural, geralmente é uma boa idéia consultar um médico sobre como usar a terapia com luz de maneira eficaz. Isso ajudará a minimizar as chances de superexposição a raios UV prejudiciais e, assim, criará outros problemas de saúde que devem ser abordados.