Co je světelná terapie?

Světelná terapie, známá také jako fototerapie, je strategií využívající přirozeného nebo umělého světla k léčbě různých typů zdravotních problémů. Bylo prokázáno, že tato terapie pomáhá zmírňovat příznaky emočních i fyzických potíží. Je známo, že tradiční i alternativní zdravotníci používají různé typy světelné terapie, někdy ve spojení s jinými formami léčby.

Lékařská komunita již dlouho zná výhody světla pro lidské tělo a mysl. Spolu s poskytováním některé z tolik potřebné výživy pro udržení zdraví těla má přirozené světlo také pozitivní dopad na mozek a emoční stav jednotlivců. Tato kombinace výhod pro tělo a mysl může pomoci zmírnit nepříjemné pocity onemocnění od kožních vyrážek po depresi a úzkost.

Jedna z nejznámějších aplikací světelné terapie se týká zmírnění symptomů spojených s SAD nebo sezónní afektivní poruchy. Emocionální stav, který někdy zasáhne lidi během zimních měsíců, může použití lampy pro světelnou terapii způsobit, že mozek začne vyrábět neurotransmitery, které pomáhají žít pocity smutku a apatie, které jsou často jádrem stavu. Světelné boxy mohou být také použity pro stejný účel, což napomáhá přirozené podpoře produkce melatoninu a serotoninu.

V posledních letech se světelná terapie objevila také jako životaschopná léčba jiných forem deprese. Vitaminy A a C jsou užitečné při vyvažování těla a při podpoře produkce neurotransmiterů, které ovlivňují náladu. Z tohoto důvodu může člověk trpící depresí zažít určitý stupeň úlevy tím, že z něj činí místo, kde každý den tráví trochu času na přímém slunci. I použití lamp pro světelnou terapii může pomoci zmírnit některé příznaky a fobie, které často doprovázejí depresi, včetně záchvatů paniky a agorafobie.

Terapie slunečním zářením může také pomoci při podpoře správné funkce imunitního systému. To zase může pomoci vybavit tělo k potlačení virů a zmírnit bolest a utrpení, které jsou důsledkem kožních stavů, jako je ekzém nebo psoriáza. Světelná terapie může také pomoci s nespavostí, protože expozice přirozenému světlu podporuje produkci chemických látek v těle, které pomáhají regulovat spánkový cyklus.

U některých typů světelné terapie pravděpodobně budou mít prospěch i lidé s diabetem. Diabetici mají tendenci mít nižší hladiny oxidu dusnatého v krevním řečišti. Tento typ terapie může pomoci podpořit produkci oxidu dusnatého a doplnit vyčerpané množství.

I když se kdokoli může rozhodnout, že zvýší svou expozici přirozenému světlu, je často vhodné konzultovat s lékařem, jak efektivně využívat světelnou terapii. To pomůže minimalizovat šance na nadměrné vystavení škodlivým UV paprskům, a tím vytvářet další zdravotní problémy, které je třeba řešit.