Qu'est-ce que la luminothérapie?

Également appelée photothérapie, la luminothérapie est une stratégie qui utilise la lumière naturelle ou artificielle pour traiter divers types de problèmes de santé. Il a été démontré que la thérapie aidait à atténuer les symptômes de maladies émotionnelles et physiques. Les professionnels de la santé traditionnels et alternatifs sont connus pour employer différents types de luminothérapie, parfois en association avec d'autres formes de traitement.

La communauté médicale connaît depuis longtemps les avantages de la lumière pour le corps et l'esprit. En plus de fournir les nutriments indispensables au maintien de la santé du corps, la lumière naturelle a également un impact positif sur le cerveau et l'état émotionnel des individus. Cette combinaison d'avantages pour le corps et l'esprit peut aider à soulager l'inconfort de maladies allant des éruptions cutanées à la dépression et à l'anxiété.

L'une des applications les plus connues de la luminothérapie consiste à soulager les symptômes associés au TAS ou au trouble affectif saisonnier. État émotionnel qui frappe parfois les gens pendant les tristes mois d’hiver, l’utilisation d’une lampe de luminothérapie peut amener le cerveau à fabriquer des neurotransmetteurs qui aident à vivre les sentiments de tristesse et d’apathie qui sont souvent au cœur de la maladie. Des caissons lumineux peuvent également être utilisés aux mêmes fins, contribuant ainsi à favoriser la production naturelle de mélatonine et de sérotonine.

Au cours des dernières années, la luminothérapie est également devenue un traitement viable pour d’autres formes de dépression. Les vitamines A et C sont utiles pour équilibrer le corps et favoriser la production de neurotransmetteurs qui ont un impact sur l'humeur. Pour cette raison, une personne souffrant de dépression peut ressentir un certain soulagement en passant au moins un peu de temps en plein soleil chaque jour. Même l'utilisation de lampes de luminothérapie peut aider à atténuer certains des symptômes et des phobies qui accompagnent souvent la dépression, notamment les attaques de panique et l'agoraphobie.

La thérapie par la lumière du soleil peut également être utile pour promouvoir le bon fonctionnement du système immunitaire. Cela peut à son tour aider le corps à combattre les virus et à atténuer la douleur et la souffrance résultant d'affections cutanées telles que l'eczéma ou le psoriasis. La luminothérapie peut également aider à traiter l'insomnie, car l'exposition à la lumière naturelle favorise la production de produits chimiques dans le corps qui aident à réguler le cycle du sommeil.

Même les personnes atteintes de diabète bénéficieront probablement d’un type de thérapie par la lumière. Les diabétiques ont tendance à avoir des niveaux inférieurs d'oxyde nitrique dans le sang. Ce type de thérapie peut aider à promouvoir la production d’oxyde nitrique et à reconstituer les quantités épuisées présentes.

Bien que n'importe qui puisse prendre la décision d'augmenter son exposition à la lumière naturelle, il est souvent judicieux de consulter un médecin pour savoir comment utiliser efficacement la luminothérapie. Cela aidera à minimiser les risques de surexposition aux rayons UV nocifs et créera ainsi d'autres problèmes de santé qui doivent être traités.