Che cos'è la terapia della luce?
Conosciuta anche come fototerapia, la terapia della luce è una strategia che utilizza la luce naturale o artificiale per trattare vari tipi di problemi di salute. La terapia ha dimostrato di aiutare ad alleviare i sintomi di disturbi sia emotivi che fisici. È noto che professionisti della salute tradizionali e alternativi impiegano diversi tipi di terapia della luce, a volte in combinazione con altre forme di trattamento.
La comunità medica conosce da tempo i benefici della luce per il corpo e la mente umana. Oltre a fornire una parte della nutrizione necessaria per mantenere il corpo sano, la luce naturale ha anche un impatto positivo sul cervello e sullo stato emotivo degli individui. Questa combinazione di benefici per il corpo e la mente può aiutare ad alleviare il disagio dei disturbi che vanno dalle eruzioni cutanee alla depressione e all'ansia.
Una delle applicazioni più note della terapia della luce ha a che fare con l'alleviamento dei sintomi associati alla SAD o al disturbo affettivo stagionale. Uno stato emotivo che a volte colpisce le persone durante i tristi mesi invernali, l'uso di una lampada per fototerapia può far sì che il cervello inizi a produrre neurotrasmettitori che aiutano a vivere i sentimenti di tristezza e apatia che sono spesso al centro della condizione. Le scatole leggere possono anche essere impiegate per lo stesso scopo, contribuendo a promuovere la produzione naturale di melatonina e serotonina.
Negli ultimi anni, la terapia della luce è emersa anche come un trattamento praticabile per altre forme di depressione. Le vitamine A e C sono entrambe utili per bilanciare il corpo e promuovere la produzione di neurotrasmettitori che influenzano l'umore. Per questo motivo, una persona che soffre di depressione può provare un certo grado di sollievo, facendo in modo che passi un po 'di tempo alla luce diretta del sole ogni giorno. Anche l'uso di lampade per la terapia della luce può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi e delle fobie che spesso accompagnano la depressione, inclusi attacchi di panico e agorafobia.
La terapia della luce solare può anche essere utile nel promuovere il corretto funzionamento del sistema immunitario. Questo a sua volta può aiutare il corpo a combattere i virus e alleviare il dolore e la sofferenza che derivano da condizioni della pelle come l'eczema o la psoriasi. La terapia della luce può anche aiutare con l'insonnia, poiché l'esposizione alla luce naturale promuove la produzione di sostanze chimiche nel corpo che aiutano a regolare il ciclo del sonno.
Anche le persone con diabete possono trarre beneficio da un qualche tipo di terapia della luce. I diabetici tendono ad avere livelli più bassi di ossido nitrico nel flusso sanguigno. Questo tipo di terapia può aiutare a promuovere la produzione di ossido nitrico e aiutare a reintegrare le quantità esaurite presenti.
Mentre chiunque può prendere una decisione per aumentare la propria esposizione alla luce naturale, è spesso una buona idea consultare un medico su come utilizzare la terapia della luce in modo efficace. Ciò contribuirà a ridurre al minimo le possibilità di sovraesposizione ai raggi UV dannosi e quindi a creare altri problemi di salute che devono essere affrontati.