Wat is lichttherapie?
Lichttherapie, ook bekend als fototherapie, is een strategie die gebruik maakt van natuurlijk of kunstlicht om verschillende soorten gezondheidsproblemen te behandelen. Het is aangetoond dat de therapie de symptomen van zowel emotionele als lichamelijke aandoeningen helpt verlichten. Het is bekend dat zowel traditionele als alternatieve gezondheidswerkers verschillende soorten lichttherapie gebruiken, soms in combinatie met andere vormen van behandeling.
De medische gemeenschap kent al lang de voordelen van licht voor het menselijk lichaam en geest. Naast het verstrekken van enkele van de broodnodige voeding om het lichaam gezond te houden, heeft natuurlijk licht ook een positieve invloed op de hersenen en de emotionele toestand van individuen. Deze combinatie van voordelen voor het lichaam en de geest kan helpen het ongemak van aandoeningen, variërend van huiduitslag tot depressie en angst, te verlichten.
Een van de meest bekende toepassingen van lichttherapie heeft te maken met het verlichten van de symptomen geassocieerd met SAD of seizoensgebonden affectieve stoornis. Een emotionele toestand die soms mensen treft tijdens de sombere wintermaanden, het gebruik van een lichttherapielamp kan ervoor zorgen dat de hersenen neurotransmitters gaan produceren die helpen om de gevoelens van verdriet en apathie tot leven te brengen die vaak de kern van de aandoening zijn. Lichtbakken kunnen ook voor hetzelfde doel worden gebruikt, waardoor de productie van melatonine en serotonine op natuurlijke wijze wordt bevorderd.
De laatste jaren is lichttherapie ook naar voren gekomen als een levensvatbare behandeling voor andere vormen van depressie. Vitamine A en C zijn beide nuttig bij het in balans brengen van het lichaam en het bevorderen van de productie van neurotransmitters die de stemming beïnvloeden. Om deze reden kan een persoon die lijdt aan een depressie enige opluchting ervaren door er een punt van te maken om elke dag een beetje tijd in direct zonlicht door te brengen. Zelfs het gebruik van lichttherapielampen kan helpen sommige symptomen en fobieën te verlichten die vaak gepaard gaan met depressie, waaronder paniekaanvallen en agorafobie.
Zonlichttherapie kan ook nuttig zijn bij het bevorderen van de juiste functie van het immuunsysteem. Dit kan op zijn beurt het lichaam helpen uitrusten om virussen te bestrijden en de pijn en het lijden verlichten die het gevolg zijn van huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis. Lichttherapie kan ook helpen bij slapeloosheid, omdat de blootstelling aan natuurlijk licht de productie van chemicaliën in het lichaam bevordert die helpen de slaapcyclus te reguleren.
Zelfs mensen met diabetes hebben waarschijnlijk baat bij een soort lichttherapie. Diabetici hebben meestal lagere niveaus van stikstofoxide in de bloedbaan. Dit type therapie kan de productie van stikstofmonoxide helpen bevorderen en de aanwezige lege hoeveelheden aanvullen.
Hoewel iedereen een beslissing kan nemen om zijn of haar blootstelling aan natuurlijk licht te verhogen, is het vaak een goed idee om een arts te raadplegen over hoe effectief lichttherapie te gebruiken. Dit zal helpen om de kans op overmatige blootstelling aan schadelijke UV-stralen te minimaliseren en zo andere gezondheidsproblemen te creëren die moeten worden aangepakt.