Co to jest terapia światłem?
Terapia światłem, znana również jako fototerapia, to strategia wykorzystująca naturalne lub sztuczne światło do leczenia różnego rodzaju problemów zdrowotnych. Wykazano, że terapia pomaga złagodzić objawy dolegliwości zarówno emocjonalnych, jak i fizycznych. Wiadomo, że zarówno tradycyjni, jak i alternatywni pracownicy służby zdrowia stosują różne rodzaje terapii światłem, czasem w połączeniu z innymi formami leczenia.
Społeczność medyczna od dawna zna zalety światła dla ludzkiego ciała i umysłu. Oprócz dostarczania niektórych bardzo potrzebnych składników odżywczych, aby utrzymać ciało w zdrowiu, naturalne światło ma również pozytywny wpływ na mózg i stan emocjonalny poszczególnych osób. Ta kombinacja korzyści dla ciała i umysłu może pomóc złagodzić dolegliwości od wysypki skórnej po depresję i lęk.
Jedno z najbardziej znanych zastosowań terapii światłem ma związek z łagodzeniem objawów związanych z SAD lub sezonowymi zaburzeniami afektywnymi. Stan emocjonalny, który czasami uderza w ludzi podczas ponurych zimowych miesięcy, użycie lampy do terapii światłem może spowodować, że mózg zacznie wytwarzać neuroprzekaźniki, które pomagają w życiu odczuwać smutek i apatię, które często są rdzeniem choroby. W tym samym celu można również zastosować light boxy, pomagając naturalnie promować produkcję melatoniny i serotoniny.
W ostatnich latach terapia światłem stała się również realnym sposobem leczenia innych form depresji. Zarówno witaminy A, jak i C są pomocne w zrównoważeniu organizmu i promowaniu produkcji neuroprzekaźników wpływających na nastrój. Z tego powodu osoba cierpiąca na depresję może odczuwać pewną ulgę, dlatego warto codziennie spędzać trochę czasu w bezpośrednim świetle słonecznym. Nawet zastosowanie lamp do terapii światłem może pomóc złagodzić niektóre objawy i fobie, które często towarzyszą depresji, w tym ataki paniki i agorafobię.
Terapia światłem słonecznym może być również pomocna w promowaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. To z kolei może pomóc w przygotowaniu organizmu do walki z wirusami oraz złagodzić ból i cierpienie wynikające z chorób skóry, takich jak egzema lub łuszczyca. Terapia światłem może również pomóc w bezsenności, ponieważ ekspozycja na światło naturalne sprzyja wytwarzaniu w organizmie substancji chemicznych, które pomagają regulować cykl snu.
Nawet osoby z cukrzycą prawdopodobnie skorzystają z pewnego rodzaju terapii światłem. Diabetycy mają zwykle niższy poziom tlenku azotu we krwi. Ten rodzaj terapii może pomóc w promowaniu produkcji tlenku azotu i uzupełnieniu obecnych ilości zubożonych.
Chociaż każdy może podjąć decyzję o zwiększeniu ekspozycji na światło naturalne, często dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem na temat skutecznego stosowania terapii światłem. Pomoże to zminimalizować ryzyko nadmiernej ekspozycji na szkodliwe promienie UV, a tym samym stworzy inne problemy zdrowotne, które należy rozwiązać.