Co to jest terapia światła?
Znany również jako fototerapia, terapia światłem jest strategią, która wykorzystuje naturalne lub sztuczne światło w celu leczenia różnych rodzajów problemów zdrowotnych. Wykazano, że terapia pomaga złagodzić objawy dolegliwości emocjonalnych i fizycznych. Tradycyjni i alternatywni pracownicy służby zdrowia są znani z tego, że stosują różne rodzaje terapii świetlnej, czasem w połączeniu z innymi formami leczenia.
Społeczność medyczna od dawna znała korzyści z światła dla ludzkiego ciała i umysłu. Oprócz zapewnienia niektórych bardzo potrzebnych odżywiania, aby utrzymać ciało zdrowe, naturalne światło ma również pozytywny wpływ na mózg i stan emocjonalny osób. Ta kombinacja korzyści dla ciała i umysłu może pomóc złagodzić dyskomfort dolegliwości, od wysypki skórnej po depresję i lęk.
Jednym z najbardziej znanych zastosowań terapii świetlnej ma związek z łagodzeniem objawów związanych z SAD lub sezonowym zaburzeniem afektywnym. JakiśStan emocjonalny, który czasami uderza ludzi w ponure miesiące zimowe, użycie lampy terapii światła może spowodować, że mózg rozpoczyna produkcję neuroprzekaźników, które pomagają w życiu w poczuciu smutku i apatii, które często są podstawą tego stanu. W tym samym celu można również zastosować skrzynki świetlne, pomagając naturalnie promować produkcję melatoniny i serotoniny.
W ostatnich latach terapia światła pojawiła się również jako realne leczenie innych form depresji. Witaminy A i C są pomocne w równowadze ciała i promowaniu produkcji neuroprzekaźników, które wpływają na nastrój. Z tego powodu osoba cierpiąca na depresję może doświadczyć pewnego stopnia ulgi, czyniąc każdego dnia spędzać trochę czasu w bezpośrednim świetle słonecznym. Nawet stosowanie lamp terapii światła może pomóc w zwolnieniu niektórych objawów i fobii, które często towarzyszą depresji,w tym ataki paniki i agorafobia.
Terapia słoneczna może być również pomocna w promowaniu właściwej funkcji układu odpornościowego. To z kolei może pomóc w wyposażeniu ciała do zwalczania wirusów i złagodzić ból i cierpienie wynikające z warunków skóry, takich jak wyprysk lub łuszczyca. Terapia światła może również pomóc w bezsenności, ponieważ narażenie na naturalne światło promuje produkcję chemikaliów w ciele, które pomagają regulować cykl snu.
Nawet osoby z cukrzycą prawdopodobnie skorzystają z pewnego rodzaju terapii świetlnej. Diabetycy mają zwykle niższy poziom tlenku azotu w krwioobiegu. Ten rodzaj terapii może pomóc promować produkcję tlenku azotu i pomóc w uzupełnieniu wyczerpanych obecnych ilości.
Podczas gdy każdy może podjąć decyzję o zwiększeniu ekspozycji na naturalne światło, często dobrym pomysłem jest skonsultować się z lekarzem w sprawie skutecznego stosowania terapii świetlnej. Pomoże to zminimalizować szanse na nadmierną ekspozycję do szkodliwegoPromienie UV, a tym samym tworzyć inne problemy zdrowotne, które należy rozwiązać.