軽療法とは何ですか？

光療法としても知られている

光療法は、さまざまな種類の健康問題を治療するために自然光または人工光を利用する戦略です。 この治療は、感情的および肉体的な病気の両方の症状を緩和するのに役立つように実証されています。 伝統的および代替の医療専門家は、他の形態の治療と併せて、さまざまな種類の光療法を採用することが知られています。

医学界は長い間、人体と心に対する光の利点を知っています。 身体を健康に保つために必要な栄養の一部を提供することに加えて、自然光は脳と個人の感情的状態にプラスの影響を与えます。 体と心に対する利益のこの組み合わせは、皮膚の発疹からうつ病や不安に至るまでの病気の不快感を和らげるのに役立ちます。

光療法の最もよく知られているアプリケーションの1つは、SADまたは季節性情動障害に関連する症状を軽減することに関係しています。 an退屈な冬の間に人々を襲う感情的状態光療法ランプを使用すると、脳は、しばしば状態の核となる悲しみと無関心の感情を生き返らせる神経伝達物質の製造を開始する可能性があります。 ライトボックスも同じ目的で使用され、メラトニンとセロトニンの生産を自然に促進するのに役立ちます。

近年、光療法は、他の形態のうつ病に対する実行可能な治療法としても浮上しています。 ビタミンAとCは、体のバランスをとり、気分に影響を与える神経伝達物質の生産を促進するのに役立ちます。 このため、うつ病に苦しんでいる人は、毎日直射日光の下で少し時間を過ごすことである程度の安reliefを経験する可能性があります。 軽い治療ランプを使用しても、うつ病に伴う症状や恐怖症の一部を緩和するのに役立つ可能性があります。パニック発作とアゴラフォビアを含む。

日光療法は、免疫系の適切な機能を促進することにも役立ちます。 これは、体がウイルスと戦うように装備し、湿疹や乾癬などの皮膚の状態に起因する痛みと苦痛を緩和するのに役立ちます。 自然光への曝露は、睡眠サイクルを調節するのに役立つ体内の化学物質の生産を促進するため、光療法も不眠症に役立つ可能性があります。

糖尿病の人でさえ、ある種の光療法の恩恵を受ける可能性があります。 糖尿病患者は、血流中の一酸化窒素のレベルが低い傾向があります。 このタイプの治療は、一酸化窒素の生産を促進し、存在する枯渇した量を補充するのに役立ちます。

誰でも自然光への暴露を増やすことを決定することができますが、光療法を効果的に使用する方法について医師に相談することをお勧めします。 これは、過剰な露出の可能性を有害に最小限に抑えるのに役立ちます紫外線を使用して、対処する必要がある他の健康問題を引き起こします。