¿Qué es la terapia narrativa?
La terapia narrativa es una técnica de psicoterapia creada por los terapeutas David Epston y Michael White. Utiliza algunas ideas posmodernas sobre cómo las historias se pueden interpretar de manera compleja y cómo sus significados o lecturas pueden cambiar para ayudar a las personas a llegar a un yo más auténtico a través de la exploración de narraciones personales. En otras palabras, las personas tienden a contarse historias sobre sus vidas, pero las interpretaciones pueden verse severamente limitadas con el tiempo, lo que lleva a ideas bastante negativas o incompletas sobre el yo. Al explorar estas historias a través de la lente de lo que las personas desean ser en lugar de a través de interpretaciones limitadas, o al abrir estas historias para un escrutinio mucho más profundo, la forma en que las personas se sienten acerca de sí mismas y sus vidas puede cambiar en una dirección positiva.
Uno de los conceptos clave en la terapia narrativa es que la colección e interpretación de sus historias de una persona es análoga a la identidad de esa persona. La forma en que las personas interpretan sus narraciones afecta directamente cómo se ven a sí mismas. La historia y la identidad están entrelazadas, y para cambiar la identidad, también debe cambiar la forma en que se lee o evalúa la historia.
La mayoría de las personas tienen lo que se llaman historias saturadas de problemas, y estas generalmente dan forma a la identidad y se vuelven preeminentes en la mente de la persona. Este tipo de historias tienden a ser tan grandes que reemplazan o ignoran otras partes de la narrativa de una persona que podrían contar una historia diferente o cambiar la interpretación de la vida y el yo. También tienden a dar a las personas una visión en blanco y negro del yo en lugar de permitir la idea de que existen múltiples interpretaciones contradictorias al mismo tiempo.
Una explicación muy simple de los objetivos de la terapia narrativa, entonces, es encontrar estas historias saturadas de problemas y comenzar a probarlas mientras busca otras narrativas que pueden ser contradictorias pero que han sido por las historias saturadas de problemas. Esto se puede lograr a través de conversaciones con el terapeuta / cliente, o de otras maneras, como involucrando a un tercero para que se siente en una sesión sobre una historia específica de la cual él o ella tiene conocimiento personal. Esta técnica no siempre se emplea, pero los terceros pueden prestar diferentes perspectivas a la opinión del cliente sobre un evento específico o una serie de eventos que conforman una narrativa y una autointerpretación.
La terapia narrativa se llama posmoderna porque continuamente plantea que hay lecturas complejas y múltiples de una historia. Las narrativas ponen a las personas en problemas cuando la gente forma lecturas estrechas que limitan el yo. A medida que las interpretaciones se vuelven más abiertas, el yo se libera de la esclavitud de las vistas limitadas. Una vista multi-perspectiva ayuda a las personas a escribir nuevas historias sobre sí mismas que son mucho más auténticas y más verdaderas para la narrativa de toda una vida.
Dependiendo de la ubicación, las personas pueden encontrar algunos practicantes de terapia narrativa cerca. Desde que comenzó la terapia en Australia y Nueva Zelanda a fines del siglo XX, el interés en ella se ha extendido a muchas áreas. Aún así, esta forma de terapia no se practica ampliamente en muchas regiones.