¿Qué es la terapia narrativa?
La terapia narrativa es una técnica de psicoterapia creada por los terapeutas David Epston y Michael White. Utiliza algunas ideas posmodernas sobre cómo las historias pueden interpretarse de manera compleja y cómo los significados o lecturas de ellas pueden cambiar para ayudar a las personas a llegar a un ser más auténtico a través de la exploración de narraciones personales. En otras palabras, las personas tienden a contarse historias sobre sus vidas, pero las interpretaciones pueden limitarse severamente con el tiempo, lo que lleva a ideas bastante negativas o incompletas sobre el yo. Al explorar estas historias a través de la lente de lo que las personas desean ser en lugar de a través de interpretaciones limitadas, o al abrir estas historias para mucho más escrutinio, la forma en que las personas se sienten sobre sí mismas y sus vidas pueden cambiar en una dirección positiva.
Uno de los conceptos clave en la terapia narrativa es que la colección y la interpretación de una persona de sus historias son análogos con la identidad de esa persona. Cómo las personas interpretan sus narraciones afecta directamenteCómo se ven a sí mismos. La historia y la identidad están entrelazadas, y para cambiar la identidad, la forma en que se lee o evalúa la historia también debe cambiar.
La mayoría de las personas tienen lo que se denomina historias saturadas de problemas, y estas generalmente la mayoría dan forma a la identidad y se vuelven preeminentes en la mente de la persona. Estos tipos de historias tienden a ser tan grandes que se superan o ignoran otras partes de la narrativa de una persona que podría contar una historia diferente o cambiar la interpretación de la vida y el yo. También tienden a dar a las personas una visión en blanco y negro del yo en lugar de permitir la idea de que existen múltiples interpretaciones contradictorias al mismo tiempo.
Una explicación muy simple de los objetivos de la terapia narrativa, entonces, es encontrar estas historias saturadas de problemas y comenzar a probarlas mientras busca otras narrativas que puedan ser contradictorias pero que hayan sido por la S saturada de problemasTories. Esto se puede lograr a través de conversaciones de terapeuta/cliente, o de otras maneras, como al involucrar a un tercero para sentarse en una sesión sobre una historia específica de la que tiene conocimiento personal. Esta técnica no siempre se emplea, pero los terceros pueden prestar diferentes perspectivas a la visión del cliente de un evento específico o una serie de eventos que conforman una narración y una autointerpretación.
La terapia narrativa se llama posmoderna porque continuamente postula que hay lecturas complejas y múltiples de una historia. Las narrativas meten a las personas en problemas cuando la gente forman lecturas estrechas que limitan el yo. A medida que las interpretaciones se vuelven más abiertas, el yo se libera de la esclavitud de las vistas limitadas. Una visión multiperspectiva ayuda a las personas a autorizar nuevas historias sobre sí mismas que son mucho más auténticas y más verdaderas para la narración de toda una vida.
Dependiendo de la ubicación, las personas pueden encontrar algunos practicantes de terapia narrativa cerca. Desde tLa terapia comenzó en Australia y Nueva Zelanda a fines del siglo XX, el interés en ella se ha extendido a muchas áreas. Aún así, esta forma de terapia no se practica ampliamente en muchas regiones.