Co to jest terapia narracyjna?

Terapia narracyjna to technika psychoterapii stworzona przez terapeutów Davida Epstona i Michaela White'a. Wykorzystuje niektóre postmodernistyczne pomysły na temat tego, jak historie można złożone interpretować oraz w jaki sposób ich znaczenia lub ich czytania mogą się zmieniać, aby pomóc ludziom dojść do bardziej autentycznego ja poprzez eksplorację osobistych narracji. Innymi słowy, ludzie opowiadają sobie historie o swoim życiu, ale interpretacje mogą być z czasem poważnie ograniczone, co prowadzi do dość negatywnych lub niepełnych pomysłów na temat siebie. Badając te historie przez soczewkę tego, czym ludzie chcą być, a nie poprzez ograniczone interpretacje lub otwierając te historie dla znacznie większej kontroli, sposób, w jaki ludzie czują o sobie i ich życiu, może się zmieniać w pozytywnym kierunku.

Jedną z kluczowych koncepcji terapii narracyjnej jest to, że zbieranie i interpretacja jej opowieści jest analizowana z tożsamością tej osoby. Jak ludzie interpretują swoje narracje bezpośrednio wpływajak widzą siebie. Historia i tożsamość są powiązane i aby zmienić tożsamość, sposób, w jaki historia jest odczytywana lub oceniana, również musi się zmienić.

Większość ludzi ma tak zwane historie nasycone problemem, a zwykle najbardziej kształtują tożsamość i stają się najważniejsze w umyśle osoby. Tego rodzaju historie są tak duże, że zastępują lub ignorują inne części narracji danej osoby, które mogłyby opowiedzieć inną historię lub zmienić interpretację życia i jaźni. Zwykle dają ludziom czarno -biały pogląd na jaźń, a nie pozwalają na ideę, że istnieje jednocześnie wiele sprzecznych interpretacji.

Bardzo prostym wyjaśnieniem celów terapii narracyjnej jest zatem znalezienie tych przesyłanych problemów historiTorysi. Można to osiągnąć poprzez rozmowy terapeuty/klienta lub w inny sposób, ponieważ angażując stronę trzecią, która zasiadała na sesji o konkretnej historii, której ma osobistą wiedzę. Ta technika nie zawsze jest stosowana, ale strony trzecie mogą nadać różne perspektywy poglądowi klienta na konkretne wydarzenie lub serię wydarzeń, które składają się na narrację i samoterpretację.

Terapia narracyjna nazywa się postmodernistyczną, ponieważ nieustannie zakłada, że ​​istnieje złożone i wiele odczytów historii. Narracje wprawiają ludzi w kłopoty, gdy ludzie tworzą wąskie odczyty, które ograniczają siebie. W miarę jak interpretacje stają się bardziej otwarte, jaźń jest uwolniona od niewoli ograniczonej/lub poglądów. Pogląd wielosobowy pomaga ludziom pisać nowe historie o sobie, które są znacznie bardziej autentyczne i bardziej prawdziwe dla narracji całego życia.

W zależności od lokalizacji ludzie mogą znaleźć w pobliżu kilku praktyków terapii narracyjnej. Od T.Terapia rozpoczęła się w Australii i Nowej Zelandii pod koniec XX wieku, zainteresowanie nią rozprzestrzeniło się na wiele obszarów. Mimo to ta forma terapii nie jest intensywnie praktykowana w wielu regionach.