Co to jest terapia narracyjna?
Terapia narracyjna to technika psychoterapii stworzona przez terapeutów Davida Epstona i Michaela White'a. Wykorzystuje kilka postmodernistycznych pomysłów, w jaki sposób można kompleksowo interpretować historie oraz jak mogą zmieniać się ich znaczenia i odczyty, aby pomóc ludziom dotrzeć do bardziej autentycznego ja poprzez eksplorację osobistych narracji. Innymi słowy, ludzie zwykle opowiadają sobie historie o swoim życiu, ale interpretacje mogą być z czasem poważnie ograniczone, co prowadzi do dość negatywnych lub niekompletnych wyobrażeń o sobie. Badając te historie przez pryzmat tego, kim ludzie chcą być, a nie poprzez ograniczone interpretacje, lub otwierając te historie dla znacznie większej analizy, sposób, w jaki ludzie czują się o sobie i swoim życiu, może zmienić kierunek.
Jednym z kluczowych pojęć w terapii narracyjnej jest to, że gromadzenie i interpretacja jego historii przez osobę jest analogiczna z jej tożsamością. To, jak ludzie interpretują swoje narracje, wpływa bezpośrednio na to, jak się postrzegają. Historia i tożsamość są ze sobą powiązane, a aby zmienić tożsamość, sposób czytania lub oceny historii musi się również zmienić.
Większość ludzi ma tak zwane nasycone problemami historie, które zazwyczaj kształtują tożsamość i stają się wybitne w umyśle danej osoby. Tego rodzaju historie wydają się być tak duże, że zastępują lub ignorują inne części narracji osoby, które mogą opowiadać inną historię lub zmieniać interpretację życia i siebie. Mają też tendencję do dawania ludziom czarno-białego obrazu siebie, zamiast pozwalać na pomysł, że istnieje wiele sprzecznych interpretacji w tym samym czasie.
Bardzo prostym wyjaśnieniem celów terapii narracyjnej jest zatem znalezienie tych nasyconych problemami opowieści i rozpoczęcie ich testowania w poszukiwaniu innych narracji, które mogą być ze sobą sprzeczne, ale były to opowieści nasycone problemami. Można tego dokonać poprzez rozmowy terapeuta / klient lub w inny sposób, na przykład poprzez zaangażowanie strony trzeciej w sesję na temat konkretnej historii, o której on lub ona ma osobistą wiedzę. Ta technika nie zawsze jest stosowana, ale osoby trzecie mogą nadać klientowi różne perspektywy na określone wydarzenie lub serię wydarzeń, które składają się na narrację i samookreślenie.
Terapia narracyjna nazywa się postmodernistyczna, ponieważ nieustannie zakłada, że historia jest złożona i wielokrotna. Narracje wpędzają ludzi w kłopoty, gdy ludzie tworzą wąskie odczyty, które ograniczają jaźń. Gdy interpretacje stają się bardziej otwarte, jaźń jest wolna od niewoli ograniczonych poglądów. Widok z wielu perspektyw pomaga ludziom pisać nowe historie o sobie, które są o wiele bardziej autentyczne i wierniejsze narracji z całego życia.
W zależności od lokalizacji ludzie mogą znaleźć w pobliżu kilku praktyków terapii narracyjnej. Od czasu rozpoczęcia terapii w Australii i Nowej Zelandii pod koniec XX wieku zainteresowanie nią rozprzestrzeniło się na wiele obszarów. Mimo to ta forma terapii nie jest szeroko praktykowana w wielu regionach.