¿Qué es la meditación espiritual?
La meditación es la autorregulación reflexiva de la atención como un medio para un fin. El término meditación espiritual a menudo se usa para transmitir la práctica de la meditación para obtener resultados espirituales específicos, y puede abarcar una serie de sistemas de creencias sin referencia a ninguna específica. Una variedad de religiones y religiones practica la meditación como parte de su estructura de creencias. Aunque la meditación podría considerarse estrechamente alineada con la oración, muchos profesionales de la meditación no tienen una alineación específica con ninguna fe o religión, y simplemente usan la técnica como una herramienta efectiva contra el estrés y la ansiedad.
La práctica de la meditación es una técnica que se utiliza por muchas razones y fines, el esencia que está siendo el silencio de la mente cotidiana y para llevar el cuerpo bajo el control de la voluntad. Las razones variadas para la mediación espiritual pueden incluir la transformación de la mente, el cuerpo y el espíritu para que la voluntad de la divinidad se pueda manifestar. El tLos tipos más comunes de meditación espiritual incluyen cerrar conscientemente el enfoque interno del mundo externo enfocándose en una palabra o mantra específico y centrando específicamente la respiración en torno a eso; o abrirse para la experiencia permitiendo pasivamente todas las distracciones externas e internas ingresar y dejar la conciencia sin previo aviso al enfocarse en las técnicas de respiración.
vaciar la mente y liberar los pensamientos de la experiencia consciente son temas centrales dentro de la práctica de la meditación espiritual. Otros aspectos de las prácticas meditativas incluyen la meditación para caminar y meditar en un concepto o intención específico como amor, amabilidad, paciencia o compasión. La mayoría de las religiones utilizan además alguna forma o práctica de meditación espiritual en forma de oración meditativa o contemplación silenciosa para poner el cuerpo bajo el control de la voluntad y el rendimiento.r el espíritu al mayor propósito de lo divino.
Las prácticas avanzadas de meditación espiritual incluyen meditación trascendental y meditación zen. La meditación trascendental, inicialmente una práctica limitada casi exclusivamente al este, fue introducida en la India por Maharishi Mahesh Yogi en la década de 1950 y luego se importó a los Estados Unidos durante la revolución cultural de la década de 1960. Principalmente, la meditación trascendental se enseña como un curso estandarizado para un estudiante por un maestro profesional, e incorpora los principios esenciales de la meditación espiritual con el resultado final de la gestión de la ansiedad diaria y el estrés, así como un camino centrado y enfocado hacia Dios.
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