Co to jest medytacja duchowa?

Medytacja jest odruchową samoregulacją uwagi jako środka do końca. Termin medytacja duchowa jest często używana do przekazania praktyki medytacji w celu uzyskania określonych wyników duchowych i może obejmować szereg systemów przekonań bez odniesienia do żadnego konkretnego. Różnorodność religii i wyznań praktykuje medytację jako część ich struktury przekonań. Chociaż medytację można uważać za ściśle zgodne z modlitwą, wielu praktyków medytacyjnych nie ma żadnego konkretnego dostosowania do żadnej wiary lub religii, a po prostu użyj tej techniki jako skutecznego narzędzia przeciwko stresowi i lęku.

Praktyka medytacji jest techniką wykorzystywaną z wielu powodów i celów, a na pierwszym miejscu jest uciszyć rozmowę o codziennym umyśle i unieważnić ciało pod kontrolą woli. Różnorodne przyczyny mediacji duchowej mogą obejmować transformację umysłu, ciała i ducha, aby objawić się wolę boskości. TWo najczęstsze rodzaje medytacji duchowej obejmują świadomie zamknięcie wewnętrznego skupienia się ze świata zewnętrznego poprzez skupienie się na konkretnym słowie lub mantrze, a konkretnie koncentrując się na oddychaniu wokół tego; lub otwieranie się na doświadczenie poprzez pasywne umożliwienie wszystkim zewnętrznym i wewnętrznym rozproszeniu i pozostawieniu świadomości bez powiadomienia lub szacunku, skupiając się na technikach oddychania.

Opróżnianie umysłu i uwalnianie myśli świadomego doświadczenia są głównymi tematami w praktyce medytacji duchowej. Inne aspekty praktyk medytacyjnych obejmują medytację chodzenia i medytowanie konkretnej koncepcji lub zamiarów, takich jak miłość, życzliwość, cierpliwość lub współczucie. Większość religii dalej wykorzystuje jakąś formę lub praktykę medytacji duchowej w formie modlitwy medytacyjnej lub cichej kontemplacji, aby przekonać ciało pod kontrolą woli i poddać sięr duch do większego celu boskości.

Zaawansowane praktyki medytacji duchowej obejmują medytację transcendentalną i medytację Zen. Medytacja transcendentalna, początkowo praktyka ograniczona prawie wyłącznie na wschodzie, została wprowadzona do Indii przez Maharishi Mahesh Yogi w latach 50., a później sprowadzony do Stanów Zjednoczonych podczas rewolucji kulturalnej lat 60. XX wieku. Przede wszystkim transcendentalna medytacja jest nauczana jako standardowy kurs dla ucznia przez profesjonalnego mistrza i zawiera podstawowe zasady medytacji duchowej, a efektem końcowym są zarówno leczenie codziennego lęku i stresu, jak również skoncentrowana i skoncentrowana ścieżka do Boga.