Czym jest medytacja duchowa?
Medytacja to refleksyjna samoregulacja uwagi jako środek do celu. Termin medytacja duchowa jest często używany w celu przekazania praktyki medytacji w celu uzyskania określonych rezultatów duchowych i może obejmować wiele systemów wierzeń bez odniesienia do żadnego konkretnego. Różne religie i wyznania praktykują medytację jako część ich struktury przekonań. Chociaż medytację można uważać za ściśle powiązaną z modlitwą, wielu praktykujących medytację nie ma żadnego konkretnego powiązania z żadną wiarą ani religią i po prostu używa tej techniki jako skutecznego narzędzia przeciwko stresowi i niepokojom.
Praktyka medytacji jest techniką stosowaną z wielu powodów i celów, przede wszystkim w celu wyciszenia paplaniny codziennego umysłu i poddania ciała kontroli woli. Różne powody mediacji duchowej mogą obejmować przemianę umysłu, ciała i ducha, aby manifestować się wola boskości. Dwa najczęstsze typy medytacji duchowej obejmują świadome zamykanie wewnętrznego skupienia od świata zewnętrznego poprzez skupianie się na konkretnym słowie lub mantrze i skupianie się wokół tego na oddychaniu; lub otwieranie się na doświadczenie poprzez pasywne pozwalanie wszelkim zewnętrznym i wewnętrznym rozrywkom na wejście i opuszczenie świadomości bez uprzedzenia lub szacunku poprzez skupienie się na technikach oddychania.
Opróżnianie umysłu i uwalnianie myśli o świadomym doświadczeniu są głównymi tematami praktyki medytacji duchowej. Inne aspekty praktyk medytacyjnych obejmują medytację chodzącą i medytację nad konkretnym pojęciem lub intencją, taką jak miłość, życzliwość, cierpliwość lub współczucie. Większość religii dodatkowo wykorzystuje jakąś formę lub praktykę medytacji duchowej w formie medytacyjnej modlitwy lub cichej kontemplacji, aby poddać ciało kontroli woli i poddać ducha większemu celowi boskości.
Zaawansowane praktyki medytacji duchowej obejmują medytację transcendentalną i medytację Zen. Medytacja transcendentalna, początkowo praktyka ograniczona niemal wyłącznie na Wschód, została wprowadzona do Indii przez Maharishi Mahesha Jogina w latach 50. XX wieku, a później sprowadzona do Stanów Zjednoczonych podczas rewolucji kulturalnej lat 60. XX wieku. Przede wszystkim medytacja transcendentalna jest nauczana przez profesjonalnego mistrza jako znormalizowany kurs i obejmuje podstawowe zasady medytacji duchowej, a rezultatem końcowym jest zarówno radzenie sobie z codziennym lękiem i stresem, jak i skoncentrowana i skoncentrowana ścieżka do Boga.