O que é meditação espiritual?

A meditação é a auto-regulação reflexiva da atenção como um meio para um fim. O termo meditação espiritual é frequentemente usado para transmitir a prática da meditação, a fim de obter resultados espirituais específicos e pode abranger vários sistemas de crenças sem referência a qualquer um específico. Uma variedade de religiões e religiões pratica a meditação como parte de sua estrutura de crenças. Embora a meditação possa ser considerada intimamente alinhada com a oração, muitos praticantes de meditação não têm alinhamento específico a qualquer fé ou religião, e simplesmente usam a técnica como uma ferramenta eficaz contra o estresse e a ansiedade. Razões variadas para a mediação espiritual podem incluir a transformação da mente, corpo e espírito para que a vontade da divindade possa ser manifestada. O tOs tipos mais comuns de meditação espiritual incluem o fechamento consciente do foco interno do mundo externo, concentrando -se em uma palavra ou mantra específico e centralizando especificamente a respiração em torno disso; ou se abrindo para experimentar, permitindo passivamente todas as distrações externas e internas entrarem e deixar a consciência sem aviso ou consideração, concentrando -se em técnicas de respiração.

Esvaziando a mente e liberando os pensamentos da experiência consciente são temas centrais na prática da meditação espiritual. Outros aspectos das práticas meditativas incluem meditação a pé e meditação em um conceito ou intenção específica, como amor, bondade, paciência ou compaixão. A maioria das religiões utiliza ainda mais alguma forma ou prática de meditação espiritual na forma de oração meditativa ou contemplação silenciosa, a fim de trazer o corpo sob o controle da vontade e render -ser o espírito para o maior propósito do divino.

As práticas avançadas de meditação espiritual incluem meditação transcendental e meditação zen. A meditação transcendental, inicialmente uma prática limitada quase exclusivamente ao leste, foi introduzida na Índia por Maharishi Mahesh Yogi na década de 1950 e posteriormente importada para os Estados Unidos durante a Revolução Cultural da década de 1960. Principalmente, a meditação transcendental é ensinada como um curso padronizado a um aluno por um mestre profissional e incorpora os princípios essenciais da meditação espiritual, com o resultado final sendo o manejo da ansiedade diária e do estresse, bem como um caminho centrado e focado para Deus.