Hvad er åndelig meditation?

Meditation er den refleksive selvregulering af opmærksomhed som et middel til et mål. Udtrykket åndelig meditation bruges ofte til at formidle meditationspraksis for at opnå specifikke åndelige resultater og kan omfatte en række trossystemer uden henvisning til nogen specifik. En række religioner og tro praktiserer meditation som en del af deres trostruktur. Selvom meditation kunne betragtes som tæt på linje med bøn, har mange meditationsudøvere ingen specifik tilpasning til nogen tro eller religion overhovedet og blot bruge teknikken som et effektivt værktøj mod stress og angst.

Praksisen med meditation er en teknik, der bruges af mange grunde og formål, idet de først og fremmest er at dæmpe den narkatter af hverdagens sind og til at bringe kroppen under kontrol af viljen. Varierede grunde til åndelig mægling kan omfatte transformation af sind, krop og ånd for at guddommelighed vil blive manifesteret. TWO mest almindelige typer spirituel meditation inkluderer bevidst at lukke det interne fokus fra den ydre verden ved at fokusere på et specifikt ord eller mantra og specifikt centrere vejrtrækningen omkring det; eller åbner op for oplevelse ved passivt at lade alle eksterne og interne distraktioner komme ind og efterlade en bevidsthed uden varsel eller respekt ved at fokusere på vejrtrækningsteknikker.

At tømme sindet og frigive tankerne om den bevidste oplevelse er centrale temaer inden for praksis med åndelig meditation. Andre aspekter af meditativ praksis inkluderer vandrende meditation og meditering af et specifikt koncept eller forsæt, såsom kærlighed, venlighed, tålmodighed eller medfølelse. De fleste religioner bruger yderligere en form eller praksis med åndelig meditation i form af meditativ bøn eller tavs kontemplation for at bringe kroppen under kontrol af viljen og Surrender Ånden til det større formål med det guddommelige.

Avanceret åndelig meditationspraksis inkluderer transcendental meditation og zen -meditation. Transcendental meditation, oprindeligt en praksis begrænset næsten udelukkende mod øst, blev introduceret til Indien af ​​Maharishi Mahesh Yogi i 1950'erne og senere importeret til USA under den kulturelle revolution i 1960'erne. Primært undervises transcendental meditation som et standardiseret kursus for en studerende af en professionel mester og inkorporerer de essentielle principper for åndelig meditation, hvor slutresultatet både er styring af daglig angst og stress samt en centreret og fokuseret sti til Gud.