Wat is spirituele meditatie?

Meditatie is de reflexieve zelfregulatie van aandacht als middel om een ​​doel te bereiken. De term spirituele meditatie wordt vaak gebruikt om de beoefening van meditatie over te brengen om specifieke spirituele resultaten te verkrijgen, en kan een aantal geloofsystemen omvatten zonder verwijzing naar een specifieke. Een verscheidenheid aan religies en religies beoefent meditatie als een deel van hun geloofsstructuur. Hoewel meditatie als nauw verbonden met gebed kan worden beschouwd, hebben veel meditatiebeoefenaars geen specifieke afstemming op welk geloof of religie dan ook, en gebruiken ze de techniek gewoon als een effectief hulpmiddel tegen stress en angst.

De beoefening van meditatie is een techniek die om vele redenen en doeleinden wordt gebruikt, waarbij het belangrijkste is om het geratel van de dagelijkse geest tot zwijgen te brengen en het lichaam onder controle van de wil te brengen. Verschillende redenen voor spirituele bemiddeling kunnen transformatie van de geest, het lichaam en de geest zijn, zodat de goddelijke wil kan worden gemanifesteerd. De twee meest voorkomende soorten spirituele meditatie omvatten het bewust afsluiten van de interne focus van de externe wereld door te focussen op een specifiek woord of mantra en specifiek de ademhaling daarrond te centreren; of zich openstellen voor ervaring door passief alle externe en interne afleidingen binnen te laten en je bewustzijn zonder kennisgeving of achting te verlaten door te focussen op ademhalingstechnieken.

Het leegmaken van de geest en het loslaten van de gedachten van de bewuste ervaring zijn centrale thema's binnen de beoefening van spirituele meditatie. Andere aspecten van meditatieve oefeningen zijn loopmeditatie en meditatie op een specifiek concept of intentie zoals liefde, vriendelijkheid, geduld of mededogen. De meeste religies gebruiken verder een vorm of praktijk van spirituele meditatie in de vorm van meditatief gebed of stille overpeinzing om het lichaam onder controle van de wil te brengen en de geest over te geven aan het grotere doel van het goddelijke.

Geavanceerde spirituele meditatiebeoefening omvat transcendentale meditatie en zenmeditatie. Transcendente meditatie, aanvankelijk een praktijk die vrijwel uitsluitend tot het oosten was beperkt, werd in de jaren vijftig door Maharishi Mahesh Yogi in India geïntroduceerd en later tijdens de culturele revolutie van de jaren zestig naar de Verenigde Staten geïmporteerd. In de eerste plaats wordt transcendentale meditatie door een professionele meester als een gestandaardiseerde cursus aan een student gegeven en omvat het de essentiële principes van spirituele meditatie met als eindresultaat zowel het beheer van dagelijkse angst en stress als een gecentreerd en gericht pad naar God.