영적 명상이란 무엇입니까?

명상은 목적을위한 수단으로서주의를 반사하는 자기 조절입니다. 영적 명상이라는 용어는 종종 특정한 영적 결과를 얻기 위해 명상의 실천을 전달하는 데 사용되며, 어떤 특정 신념 체계를 언급하지 않고 여러 신념 체계를 포함 할 수 있습니다. 다양한 종교와 신념은 신념 구조의 일부로 명상을 실천합니다. 명상은기도와 밀접한 관련이있는 것으로 여겨 질 수 있지만, 많은 명상 수행자들은 어떤 신앙이나 종교와도 특별히 관련이 없으며 단순히 스트레스와 불안에 대한 효과적인 도구로이 기술을 사용합니다.

명상의 실천은 여러 가지 이유와 목적으로 사용되는 기술이며, 가장 중요한 것은 일상적인 마음의 대화를 침묵시키고 신체를 의지의 통제하에 두는 것입니다. 영적 중재의 다양한 이유에는 신성의 뜻이 나타나도록 마음과 몸과 영의 변화가 포함될 수 있습니다. 가장 일반적인 두 가지 유형의 영적 명상에는 특정 단어 나 진언에 초점을 맞추고 특히 주변의 호흡을 중심으로 외부 세계에서 내부적으로 초점을 맞추는 것이 포함됩니다. 또는 호흡 기술에 집중함으로써 모든 외부 및 내부 산만이 예고 나 의식없이 의식에 들어오고 나가도록 수동적으로 허용함으로써 경험을 열 수 있습니다.

마음을 비우고 의식 경험의 생각을 풀어주는 것이 영적 명상 실천의 중심 주제입니다. 명상 관행의 다른 측면에는 명상, 걷기, 사랑, 친절, 인내 또는 동정심과 같은 특정 개념이나 의도에 대한 명상이 포함됩니다. 대부분의 종교는 신체를 의지의 지배하에두고 신을 더 큰 목적으로 정신을 굴복시키기 위해 명상기도 또는 조용한 명상의 형태로 영적 명상의 형태 나 실천을 사용합니다.

고급 영적 명상 실습에는 초월 명상과 선 명상이 포함됩니다. 초창기 명상은 초기에는 거의 독점적으로 동양에 한정된 관습으로 1950 년대 Maharishi Mahesh Yogi에 의해 인도에 소개되었으며 1960 년대 문화 혁명 동안 미국으로 수입되었다. 초월 명상은 기본적으로 전문 마스터에 의해 학생에게 표준화 된 과정으로 진행되며, 매일의 불안과 스트레스의 관리뿐만 아니라 하나님에 대한 집중적이고 집중된 경로라는 최종 결과와 함께 영적인 명상의 필수 신조를 통합합니다.