Co je duchovní meditace?

Meditace je reflexní samoregulace pozornosti jako prostředku k dosažení cíle. Termín duchovní meditace se často používá k vyjádření praxe meditace za účelem získání konkrétních duchovních výsledků a může zahrnovat řadu systémů víry bez odkazu na jakýkoli konkrétní. Různá náboženství a víry praktikují meditaci jako součást jejich struktury víry. Přestože meditaci lze považovat za úzce spojenou s modlitbou, mnoho praktikujících meditace nemá žádné specifické přizpůsobení se žádné víře nebo náboženství a jednoduše tuto techniku ​​používá jako účinný nástroj proti stresu a úzkosti.

Praxe meditace je technika, která se používá z mnoha důvodů a účelů, přičemž především je umlčet chvění každodenní mysli a dostat tělo pod kontrolu vůle. Různé důvody duchovního zprostředkování mohou zahrnovat přeměnu mysli, těla a ducha, aby se projevila vůle božství. Dva nejběžnější typy duchovní meditace zahrnují vědomé uzavření vnitřního ohniska z vnějšího světa zaměřením na konkrétní slovo nebo mantru a konkrétně soustředění dýchání kolem toho; nebo otevření zážitku pasivním umožněním všem vnějším a vnitřním rozptýlením vstoupit a opustit své vědomí bez předchozího upozornění nebo pozornosti se zaměřením na dýchací techniky.

Vyprázdnění mysli a uvolnění myšlenek vědomého prožívání jsou ústředními tématy v praxi duchovní meditace. Mezi další aspekty meditativních praktik patří meditace chůze a meditace na konkrétním pojetí nebo záměru, jako je láska, laskavost, trpělivost nebo soucit. Většina náboženství dále využívá nějakou formu nebo praktikování duchovní meditace ve formě meditativní modlitby nebo tichého rozjímání, aby se tělo dostalo pod kontrolu vůle a odevzdalo ducha většímu účelu božského.

Pokročilé duchovní meditační praktiky zahrnují transcendentální meditaci a Zen meditaci. Transcendentální meditace, zpočátku praxe omezená téměř výhradně na východ, byla do Indie zavedena Maharishi Mahesh Yogi v padesátých letech a později dovezena do Spojených států během kulturní revoluce šedesátých let. Transcendentální meditace je primárně vyučována jako standardizovaný kurz studentovi profesionálním mistrem a zahrnuje základní principy duchovní meditace, jejímž konečným výsledkem je zvládnutí každodenní úzkosti a stresu, jakož i soustředěná a soustředěná cesta k Bohu.