Co je to duchovní meditace?

Meditace je reflexivní samoregulace pozornosti jako prostředku k cíli. Termín duchovní meditace se často používá k předávání meditační praxe, aby se získalo specifické duchovní výsledky, a může zahrnovat řadu systémů víry bez odkazu na konkrétní. Různé náboženství a víry praktikují meditaci jako část jejich struktury víry. Ačkoli meditaci lze považovat za úzce sladěnou s modlitbou, mnoho meditačních praktiků nemá žádné specifické sladění s jakoukoli vírou nebo náboženstvím a jednoduše využívá techniku ​​jako efektivní nástroj proti stresu a úzkosti. Rozmanité důvody duchovního zprostředkování mohou zahrnovat transformaci mysli, těla a ducha, aby se mohla projevit vůle božství. TMezi nejběžnější typy duchovní meditace patří vědomě uzavření vnitřního zaměření z vnějšího světa zaměřením na konkrétní slovo nebo mantru a konkrétně soustředěním dýchání kolem; nebo otevření zážitku pasivním umožněním všech externích a vnitřních rozptýlení vstoupit a ponechat vědomí bez předchozího upozornění nebo se zaměřením na techniky dýchání.

Vyprazdňování mysli a uvolnění myšlenek vědomé zkušenosti jsou ústředními tématy v praxi duchovní meditace. Mezi další aspekty meditativních praktik patří meditace chůze a meditace o konkrétním konceptu nebo záměru, jako je láska, laskavost, trpělivost nebo soucit. Většina náboženství dále využívá určitou podobu nebo praxi duchovní meditace ve formě meditativní modlitby nebo tichého rozjímání, aby se tělo pod kontrolou vůle a odevzdalor Duch k většímu účelu božského.

Pokročilé duchovní meditační praktiky zahrnují transcendentální meditaci a meditaci Zen. Transcendentální meditace, zpočátku praxe omezená téměř výhradně na východ, byla představena do Indie Maharishi Mahesh Yogi v 50. letech a později dovezena do Spojených států během kulturní revoluce šedesátých let. Transcendentální meditace je především učena jako standardizovaný kurz pro studenta profesionálním pánem a zahrnuje základní zásady duchovní meditace, přičemž konečným výsledkem je řízení denní úzkosti a stresu, jakož i soustředěná a soustředěná cesta k Bohu.