霊的瞑想とは何ですか？

瞑想とは、目的を達成するための手段としての反射的な注意の自主規制です。 スピリチュアルメディテーションという用語は、特定のスピリチュアルな結果を得るために瞑想の実践を伝えるためによく使用され、特定のスピリチュアルシステムを参照せずに多くの信念体系を包含することができます。 さまざまな宗教や信仰が、信念構造の一部として瞑想を実践しています。 瞑想は祈りと密接に連携していると考えることができますが、多くの瞑想実践者は信仰や宗教とはまったく関係なく、ストレスや不安に対する効果的なツールとしてこのテクニックを使用します。

瞑想の実践は、多くの理由と目的のために利用される技術であり、何よりもまず、日常の心の雑談を黙らせ、身体を意志の制御下に置くことです。 霊的調停のさまざまな理由には、神性の意志を明らかにするために、心、身体、および精神の変化が含まれます。 最も一般的な2つのタイプの霊的瞑想には、特定の言葉やマントラに焦点を合わせ、その周りの呼吸を明確に集中させることによって、外界からの内的焦点を意識的に閉じます。 または、呼吸技術に集中することにより、すべての外部および内部の気晴らしが通知または考慮なしに人の意識に出入りすることを受動的に許可することにより、経験に開放されます。

心を空にして意識的な経験の思考を解放することは、精神的な瞑想の実践の中心的なテーマです。 瞑想の実践の他の側面には、歩行瞑想や、愛、優しさ、忍耐、思いやりなどの特定の概念や意図について瞑想することが含まれます。 ほとんどの宗教はさらに、体を意志の制御下に置き、精神を神のより大きな目的に委ねるために、瞑想的な祈りまたは黙想的な瞑想の形で、何らかの形または精神的な瞑想の実践を利用します。

高度な精神的瞑想の実践には、超越瞑想と禅瞑想が含まれます。 超越瞑想は、当初はほとんど東洋に限定されていましたが、1950年代にマハリシマヘシュヨギによってインドに導入され、その後1960年代の文化革命の間に米国に輸入されました。 第一に、超越瞑想は、プロのマスターによって学生に標準化されたコースとして教えられ、精神的瞑想の本質的な教義を取り入れ、最終的な結果は、毎日の不安とストレスの管理と、神への集中的かつ集中的な道の両方です。