精神的な瞑想とは何ですか？

瞑想は、目的の手段としての注意の反射的な自己規制です。スピリチュアル瞑想という用語は、特定の精神的な結果を得るために瞑想の実践を伝えるためにしばしば使用され、特定のものに言及することなく多くの信念体系を包含することができます。さまざまな宗教と信仰は、信念構造の一部として瞑想を実践しています。瞑想は祈りと密接に整合すると見なすことができますが、多くの瞑想の実践者は信仰や宗教に具体的な整合性を持っておらず、単にストレスや不安に対する効果的なツールとしてテクニックを使用しています。

瞑想の実践は、多くの理由と目的で利用されるテクニックです。精神的な調停のさまざまな理由には、神の意志が明らかになるために、心、身体、精神の変容を含めることができます。 t最も一般的なタイプの精神的瞑想には、特定の単語やマントラに焦点を当て、特にその周りの呼吸を中心にすることにより、外部から内部の焦点を意識的に閉じることが含まれます。または、すべての外部および内部の注意散漫が、呼吸技術に焦点を当てることで、すべての外部および内部の注意散漫が予告または敬意を払うことなく意識を出入りさせることを受動的に許可することで経験を開きます。

心を空にし、意識的な経験の考えを解放することは、精神的な瞑想の実践における中心的なテーマです。瞑想的な実践の他の側面には、瞑想の瞑想や、愛、優しさ、忍耐、思いやりなどの特定の概念や意図に関する瞑想が含まれます。ほとんどの宗教は、意志と降伏のコントロールの下に身体をもたらすために、瞑想的な祈りや沈黙の熟考という形で、精神的な瞑想の何らかの形または実践をさらに活用しますr神のより大きな目的への霊。

高度な精神的瞑想の実践には、超越瞑想と禅瞑想が含まれます。最初はほぼ独占的に東に限定された実践である超越瞑想は、1950年代にマハリシ・マヘシュヨギによってインドに紹介され、その後1960年代の文化革命の間に米国に輸入されました。主に、超越的な瞑想は、プロのマスターによって学生に標準化されたコースとして教えられており、精神的な瞑想の本質的な教義を取り入れており、最終結果は毎日の不安とストレスの管理、そして神への中心的で焦点を絞った道の両方です。